Armele naturale anti-cancer

6Comentarii
Armele naturale anti-cancer
ORADEA – Dieta joacă un rol major în circa o treime din cancere, se arată pe portalul www.sanatate.org. Ce e bine să mâncăm şi ce e indicat să evităm pentru a reduce la maximum riscul de cancer?

Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca peste 70% din cancere pot fi
prevenite prin modificarea dietei si stilului de viata! Iata recomandarile OMS
pentru prevenirea cancerului: pastreaza-ti greutatea în limite normale
(IMC<25). Chiar si 5 kg în plus cresc riscul. Fa regulat miscare fizica.

Tinta este sa efectuezi 60 minute/zi de activitate fizica de intensitate moderata,
cum ar fi mersul pe jos în majoritatea zilelor saptamânii. Exercitiile
intense pot conferi beneficii în plus în prevenirea cancerului.
Evita carnea (inclusiv cea de peste) conservata cu sare. Evita consumul de alcool.

Consuma din belsug fructe si zarzavaturi, cel putin 400 g pe zi (sau un minim
de 5 portii/zi). Non-vegetarienii sunt încurajati sa limiteze consumul
de derivate din carne, cum sunt mezelurile, salamul, sunca, slanina etc. Nu
consuma alimente sau bauturi fierbinti. Nu consuma alimente mucegaite (pentru
a evita ingestia de aflatoxine cancerigene).

Portite pentru cancer

Institute for Cancer Prevention, National Cancer Institute (NCI), din Statele
Unite ale Americii, arata ca
30-35% din cancere sunt cauzate de greseli alimentare (prea putine fructe si
zarzavaturi, fibre etc.). Un studiu important a aratat ca cei care fac miscare
si au forma fizica buna au o mortalitate prin cancer redusa la jumatate comparativ
cu sedentarii. 30% din cancere sunt cauzate de fumat.

Studii recente implica obezitatea în 14-20% din cancerele din SUA. Alcoolul
e responsabil de cel putin 3% din decesele cauzate de cancer, spune institutul
american. De asemenea, factorii de mediu, cum ar fi poluarea si radiatiile,
cresc si ei riscul.

Se estimeaza ca 90% din decesele prin cancer colo-rectal sunt prevenibile prin
colonoscopie si alte investigatii de depistare precoce. Mortalitatea prin cancer
poate fi redusa de testele de screening pentru depistarea cancerelor de col
uterin, prostata si mamar.

Calin Corpas



6Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

versiunea HTML a comentariilor