Cum ne ferim de frig?

Cum ne ferim de frig?
ORADEA – De câteva zile frigul s-a instalat peste întreaga ţară. Sezonul rece începe astfel să-şi arate primii „colţi” şi primii fulgi de nea.

Pentru a face faţă temperaturilor extrem de scăzute, orice persoană trebuie să-şi creeze un sistem imunitar puternic, întărindu-şi organismul printr-o alimentaţie adecvată. Una dintre metode, recomandată de medicii nutriţionişti, este consumul crescut de supă de pui, suc de lămâie, cât mai multă ceapă şi usturoi. Acesta din urmă conţine cantităţi mici de arsenic, care ucide microbii.

Usturoiul trebuie însă consumat la maximum 10 minute după decojirea lui, astfel se oxidează şi îşi pierde proprietăţile. Supa de pui conţine substanţe care stimulează imunitatea. Băută caldă, aceasta eliberează căile respiratorii şi dă energie prin cantitatea mare de nutrienţi pe care o conţine. Totodată, datorită aminoacizilor şi altor substanţe din compoziţia sa, supa are atât efect imunostimulator, cât şi antiinflamator.

În cazul în care răceala se face simţită, este indicat un consum mai ridicat de lichide decât de obicei, deoarece febra şi frisoanele duc la pierderea apei din organism. Trebuie evitat însă alcoolul. Consumul lui poate slăbi sistemul imunitar. În schimb trebuie băute cât mai multe sucuri de fructe făcute în casă, deoarece conţin multe vitamine şi minerale. O armă „naturistă”, folosită împotriva răcelii este vitamina C, datorită proprietăţilor imunostimulatoare. Aceasta se află în legume şi fructe, mai ales în măceşe, kiwi, mere sau lămâi.

„Alimentaţia trebuie axată în principal pe fructe, în special citrice. Şi varza murată conţine foarte multă vitamina C. Când răceala s-a instalat se poate consuma până la un gram pe zi de vitamina C, mai ales sub forma tabletelor efervescente, care nu fac rău la stomac”, susţine dr. Uitz Gyongyi, medic de familie.

Viorica Borz



0Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase