Cum putem scapa de grijile inutile?

Reactualizat la:
Cum putem scapa de grijile inutile?
Specialistii americani au identificat noua pasi care trebuie urmati pentru a scapa de grijile cronice.

In primul rand, trebuie sa intocmiti o lista cu grijile pe care le aveti. Apoi, identificati grijile constructive. O grija constructiva va ajuta sa actionati imediat, iar o grija neproductiva este aceea din cauza careia nu poti actiona.

Specialistii, citati de site-ul WebMD, mai spun ca este bine sa acceptati neprevazutul. Odata ce ati vazut care sunt grijile neproductive, este timpul sa identificati ce trebuie sa acceptati ca sa depasiti momentul.

Repetati frecvent una dintre temeri pana cand va veti plictisi de ea, mai recomanda specialistii.

De asemenea, concentrati-va pe ce face placuta viata. Si ganditi-va la avantajele si dezavantajele grijii voastre.

Un alt sfat dat de specialisti este sa plangeti daca simtiti nevoia. Regiunea emotionala din creier este suprastresata cand va ingrijorati.

Este indicat sa vorbiti despre grijile voastre. Terapia prin vorbit ii poate ajuta pe cei ingrijorati sa ajunga la cauzele grijilor.

ziare.com



0Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !