Mâncare proastă şi sport puţin

1Comentariu
Mâncare proastă şi sport puţin
ORADEA – Statistici îngrijorătoare. În urma unui studiu efectuat la nivel naţional de către Ipsos Interactive şi comandat de Unilever, a reieşit faptul că peste 43% dintre românii cu viaţă activă care locuiesc în oraşe au obiceiuri alimentare nesănătoase, nu respectă orarul meselor, având cel mult două mese pe zi, iar 58% dintre aceştia nu fac sport niciodată.

Între obiceiurile alimentare proaste se afla cel al selectarii alimentelor
în principal dupa gust, fara a se tine cont de caracteristicile nutritive
ale acestora, cum ar fi continutul bogat în vitamine si minerale sau un
continut scazut în grasimi.

De asemenea se consuma relativ frecvent semipreparatele în defavoarea
alimentelor proaspete, în special de catre barbati, iar igiena orala este
deficitara, doar 36% dintre repondenti se spala pe dinti cel mult o data pe
zi, 45% din cei care au raspuns sondajului nu fac un control medical anual,
22% nefacând niciodata un astfel de control.

Si semne pozitive

Potrivit aceluiasi sondaj, doar 58% iau micul dejun, iar 40% dintre repondenti
îl iau doar ocazional. Totusi, un lucru deosebit de important e faptul
ca peste 60% dintre cei intervievati iau cel putin o masa calda pe zi. Studiul
a mai relevat faptul ca 82% din populatie consuma pâna în doi litri
de lichide pe zi, iar persoanele din grupa de vârsta 40-59 de ani consuma
chiar sub un litru de lichide pe zi.

Trei sferturi din populatie consuma alcool sau lichid imediat dupa masa sau
la maximum cinci minute dupa masa, când acesta ar trebui consumat aproximativ
la 10 minute dupa masa.

Alimentatie bazata pe grasimi

Potrivit dr. Amorin Popa, medic primar, sef sectie Diabet, Nutritie si Boli
Metabolice din cadrul Spitalului Clinic Judetean Oradea, bihorenii au o alimentatie
dintre cele mai defectuoase. „În traditia populatiei din Bihor si
în genere a celei din toata zona de vest a Transilvaniei, consumul de
grasimi este foarte mare, mai ales a celor provenite din prelucrarea porcului.
Totodata, exista obiceiul consumului foarte mare de oua , ceea ce înseamna
un aport crescut de colesterol”, spune dr. Popa.

Tuica, bat-o vina!

Înca un obicei prost al bihorenilor este cel legat de consumul unui paharel
de tuica înainte de masa, pentru a determina un apetit mai mare. „Consumul
de alcool înainte de masa nu face altceva decât sa mareasca apetitul
pentru alimente bogate în grasimi, multi bihoreni ajungând astfel
la obezitate abdominala sau ciroza hepatica”, precizeaza dr. Popa Amorin.

Totodata din cauza alimentatiei defectuoase, a crescut în ultimii ani
si numarul bolnavilor de diabet, în Bihor existând la ora actuala
peste 17.000 de diabetici. Cât priveste sportul, dr. Popa sustine ca nepracticarea
lui este în mare parte o problema de mentalitate.

„România sta cel mai prost din Europa la acest capitol, având
în vedere ca avem foarte putine sali de sport dar si multi copii scutiti
de parinti de la orele de educatie fizica, fapt ce determina cresterea obezitatii
în rândul tinerilor”, conchide dr. Popa.

Sa mâncam sanatos!

Pentru a fi sanatos organismul are nevoie de nutrienti precum proteinele, glucidele,
vitaminele si elementele naturale. Potrivit nutritionistilor, aportul acestora
trebuie sa fie echilibrat prin consumul de pâine si alte produse din cereale,
de fructe, legume, lactate si carne. Se recomanda trei mese principale si doua
gustari.

Apa detine un rol important în echilibrul organismului, recomandându-se
cantitati mai mari când este foarte cald. Nu este indicat însa consumul
de lichide în timpul mesei, ele pot fi baute dupa cel putin zece minute
de la terminarea mesei.

Cât priveste activitatea fizica, zilnic se recomanda 30 minute de exercitii
sub orice forma: plimbari, mersul pe bicicleta, urcatul scarilor în loc
de folosirea liftului, etc.

Viorica Borz



1Comentariu

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

versiunea HTML a comentariilor