Noile obligații derivă din legislația europeană privind egalitatea de remunerare și transparența salarială, iar companiile sunt nevoite să își adapteze procedurile de recrutare și politicile interne de resurse umane.

Una dintre cele mai vizibile schimbări va apărea încă din etapa recrutării. Angajatorii vor trebui să comunice nivelul salarial sau intervalul de salarizare aferent postului înainte de interviu sau direct în anunțul de angajare. Astfel, candidații vor avea acces la informații esențiale încă de la începutul procesului de selecție.

Totodată, firmele nu vor mai putea solicita informații despre salariile obținute anterior de persoanele care aplică pentru un loc de muncă. Măsura are rolul de a împiedica perpetuarea unor eventuale inechități salariale și de a asigura stabilirea remunerației pe baza responsabilităților și competențelor necesare postului.

Schimbările nu îi vizează doar pe cei aflați în căutarea unui loc de muncă. Angajații vor beneficia de drepturi suplimentare privind accesul la informații despre modul în care sunt stabilite salariile în cadrul organizației. Aceștia vor putea solicita date referitoare la criteriile utilizate pentru remunerare și la nivelurile medii de salarizare pentru funcții similare.

În cazul companiilor de dimensiuni mai mari, vor exista și obligații de raportare privind diferențele salariale dintre femei și bărbați. Dacă sunt identificate discrepanțe semnificative care nu pot fi justificate prin criterii obiective, angajatorii vor trebui să adopte măsuri de corectare.

Specialiștii în dreptul muncii consideră că noile reguli vor determina o schimbare de mentalitate în relația dintre angajatori și salariați. Politicile salariale vor trebui documentate mai riguros, iar deciziile privind remunerarea vor trebui susținute prin criterii clare și transparente.

Pentru companii, perioada următoare va fi dedicată actualizării procedurilor interne, a grilelor salariale și a documentației utilizate în recrutare. Pentru angajați și candidați, noile prevederi ar putea însemna un acces mai ușor la informații și o protecție mai mare împotriva discriminării salariale.

D&C Oradea anunță deschiderea unui showroom dedicat mărcilor OMODA și JAECOO, două branduri ale grupului Chery care au atras atenția în Europa prin tehnologie avansată și prețuri competitive.

La baza ofertei tehnice se află SHS – Super Hybrid System, tehnologia hibridă dezvoltată de OMODA & JAECOO, disponibilă atât în versiune Full Hybrid, cât și Plug-in Hybrid. Sistemul combină avantajele propulsiei electrice cu flexibilitatea unui motor pe benzină, oferind performanțe eficiente, consum redus și o autonomie combinată de până la 1.200 km, în funcție de model și condițiile de utilizare.

Sistemul Super Hybrid (SHS-H) combină un motor pe benzină cu unul electric, adaptându-se automat în funcție de situație:

La viteze reduse și în oraș — mașina rulează predominant electric, silențios și eficient

La accelerații puternice — cele două motoare conlucrează simultan, oferind un cuplu ridicat și un răspuns prompt

Pe distanțe lungi — motorul pe benzină funcționează ca generator, reîncărcând continuu bateria care alimentează motorul electric, extinzând semnificativ autonomia totală

Garanția de până la 1.000.000 de kilometri pentru motorul termic completează un pachet care depășește standardele obișnuite ale segmentului și reflectă încrederea producătorului în fiabilitatea tehnologiei sale.

Noul showroom va pune la dispoziția clienților din Oradea și din regiunile învecinate o echipă specializată și posibilitatea de a testa modelele disponibile înainte de achiziție.

Pentru detalii privind noul showroom OMODA & JAECOO și disponibilitatea modelelor, contactați echipa D&C Oradea la contact@dc-oradea.ro sau la 0259 47 88 47.

https://www.dcvw.ro/

Advertorial CH27584

Măsura vine pe fondul unei situații financiare tensionate, în care societatea se află în insolvență și se confruntă cu restanțe salariale semnificative, dar și cu blocaje în dialogul social dintre conducere și reprezentanții angajaților. Sindicaliștii atrag atenția că angajații au fost afectați de întârzieri salariale de mai multe luni, iar o parte dintre aceștia au continuat activitatea în condiții considerate dificile, în special în zonele critice de mentenanță și siguranță ale exploatării.

Reprezentanții sindicatului susțin că situația de la nivelul companiei a escaladat în ultimele luni, în contextul în care contractul colectiv de muncă nu a mai fost actualizat de mai mult timp, iar negocierile inițiate în toamna anului 2025 nu au avansat în mod concret.

În acest context, sindicaliștii consideră că procedura de concediere colectivă este rezultatul direct al lipsei de dialog social și al absenței unor soluții de redresare negociate între părți. Ei susțin că decizia afectează nu doar locurile de muncă, ci și stabilitatea unei comunități dependente de activitatea minieră din zonă.

Totodată, aceștia reclamă că lucrătorii din exploatare au acumulat restanțe salariale importante, în timp ce compania se află într-un proces de reorganizare judiciară. În opinia sindicatului, situația ridică probleme sociale majore, având impact direct asupra familiilor angajaților și asupra economiei locale.

Argumentele companiei și contextul insolvenței

Potrivit sursei citate, compania a intrat în insolvență în 2024, invocând dificultăți financiare generate de lipsa lichidităților, creșterea costurilor operaționale și presiuni acumulate în perioada post-pandemică. Conducerea a susținut anterior că reorganizarea este necesară pentru stabilizarea activității și restructurarea datoriilor.

În paralel, acționarii grupului au făcut referire la dificultăți interne și la necesitatea eficientizării operațiunilor, inclusiv prin ajustări de personal și restructurări. În acest context, concedierile colective sunt prezentate de companie ca parte a unui proces mai amplu de reorganizare economică.

Sindicaliștii avertizează că efectele măsurilor de reducere a personalului depășesc cadrul strict economic, având implicații sociale și de siguranță industrială. Exploatarea de la Băița Plai este considerată importantă pentru resursele minerale ale zonei, inclusiv cupru și alte metale neferoase, iar oprirea sau diminuarea activității ar putea afecta lanțurile economice locale.

În același timp, se solicită intervenția autorităților române pentru a evalua situația contractuală și pentru a identifica soluții de continuare a exploatării în condiții considerate sustenabile. Printre instituțiile vizate se numără autorități din domeniul muncii, economiei și resurselor minerale.

Sindicatul susține că statul, prin compania care deține licența de exploatare, ar trebui să analizeze oportunitatea continuării actualului model de asociere sau atragerea unui nou investitor capabil să asigure stabilitate financiară și respectarea drepturilor angajaților.

În situația în care contribuțiile dintr-un an nu ating pragul minim stabilit, titularul pierde prima de stat pentru acel interval, însă continuă să beneficieze de dobânda aferentă sumelor existente în cont. La momentul împlinirii vârstei de 18 ani, economiile acumulate, împreună cu primele aferente anilor eligibili și dobânzile aferente, sunt puse la dispoziția titularului.

Deschiderea contului se realizează automat de către instituțiile statului, fără a fi necesară o solicitare din partea părinților, fiind gestionat prin structurile Trezoreriei Statului. Fiecare copil poate deține un singur astfel de cont, iar informațiile privind administrarea acestuia sunt publicate prin canalele oficiale ale Ministerului Finanțelor.

Depunerile pot fi efectuate prin transfer bancar, mandat poștal sau direct la casieriile Trezoreriei, iar sumele totale depuse într-un an sunt limitate la echivalentul în lei a 100.000 de euro, calculat la cursul valutar de la finalul anului precedent.

Fondurile acumulate sunt protejate prin restricții stricte: nu pot fi cesionate, gajate sau transferate către terți. Există totuși excepții limitate de retragere anticipată, permise exclusiv în cazuri medicale grave, precum boli oncologice, afecțiuni rare, malformații sau alte situații cu risc vital.

Programul este conceput ca un instrument de economisire pe termen lung, cu rol de sprijin financiar la atingerea majoratului, combinând contribuțiile private cu stimulentele oferite de stat.

„Ne dorim ca această tabără să ofere copiilor un spațiu dedicat activităților din perioada vacanțelor, în care să se îmbine educația cu activitățile recreative, într-un cadru sigur, modern și adaptat nevoilor lor de dezvoltare”, ne-a declarat primarul Delia Farcaș.

Investiția are ca obiect realizarea unei tabere școlare și preșcolare moderne, cu funcțiune educațională și recreativă, destinată copiilor din comună, dar și celor din alte localități, inclusiv din grupuri vulnerabile. Capacitatea totală a clădirii va fi de 72 de locuri de cazare, într-un imobil nou, construit în intravilanul satului Tășad, pe un teren aflat în proprietatea UAT Comuna Drăgești.

Un spațiu modern pentru vacanțele copiilor

Clădirea va avea regim de înălțime parter și etaj și va fi organizată funcțional astfel încât să susțină activități educative, sociale și de cazare pe durata vacanțelor și a taberelor școlare. La parter vor fi amenajate spațiile principale de recepție și administrare. Tot la acest nivel vor fi grupuri sanitare separate pentru fete, băieți și persoane cu dizabilități, o cameră de cazare de două locuri adaptată pentru persoane cu dizabilități, dotată cu baie proprie, precum și o cameră de patru locuri.

Parterul va mai include un cabinet medical destinat supravegherii și acordării primului ajutor, o sală multifuncțională, precum și zona de servire a mesei, accesibilă atât din recepție, cât și din curtea exterioară. Această zonă va fi completată de o terasă descoperită, pentru servirea mesei în aer liber. În cadrul investiției este prevăzută și o bucătărie profesională, organizată pe fluxuri tehnologice distincte, spații de depozitare, vestiare cu grupuri sanitare și dușuri, precum și o zonă de recepție marfă cu acces separat, prevăzută cu rampă de descărcare. Toate accesele principale vor fi dotate cu rampe pentru persoane cu dizabilități.

Etajul va fi destinat exclusiv cazării și activităților de odihnă. Aici va fi amenajat un hol de distribuție pentru accesul către camerele de cazare și spațiile comune. Sunt prevăzute 15 camere pentru copii, fiecare cu câte patru locuri și baie proprie, dintre care 10 camere vor beneficia de acces către balcoane comune. De asemenea, la etaj va exista o cameră cu șase locuri, cu baie proprie, precum și două camere destinate profesorilor, fiecare cu câte două locuri și baie proprie.

Tot la etaj va fi amenajată o zonă comună pentru copii, amplasată central, cu acces direct către terasa nivelului superior, precum și un oficiu de curățenie și o cameră de depozitare. Din holul etajului se va asigura accesul către podul clădirii, care va fi utilizat exclusiv pentru activități de mentenanță. În total, clădirea va cuprinde 18 camere destinate copiilor și 2 camere pentru cadre didactice. Investiția va fi complet echipată cu mobilier adaptat copiilor, aparatură și echipamente pentru bucătărie, materiale educaționale, jocuri interactive, echipamente sportive și digitale, respectiv laptopuri, tablete, videoproiectoare și acces la internet.

Proiectul urmărește transformarea amplasamentului într-un spațiu modern dedicat educației nonformale, socializării și dezvoltării personale, cu integrarea activităților educative și recreative în cadrul natural și turistic al zonei. În apropiere se află obiective precum Peștera Stracoș și circuitul turistic Drăgești, care vor fi integrate în programul taberelor pentru activități în aer liber și descoperirea patrimoniului local. Se estimează că în fiecare an, în perioada vacanței de vară, în tabără vor fi prezenți cel puțin 700 de copii, dintre care minimum 110 vor proveni din grupuri vulnerabile, inclusiv copii din medii defavorizate, copii cu cerințe educaționale speciale sau aparținând minorităților etnice. Beneficiarii direcți și indirecți ai proiectului ar urma să depășească 1.000 de persoane anual.

Strivit de colivie

Pe 14 iulie 2023, puțin după ora 12:00, un apel la 112 a anunțat rănirea unui angajat al minei de la Băița Plai într-un accident de muncă. Bărbatul a fost strivit de liftul care îi cobora pe mineri în subteran – „colivie”, cum îi spun minerii. Un echipaj de paramedici, însoțit de unul de pompieri din Ștei, au pornit spre locul indicat, dar până să ajungă la mină, rănitul a fost scos de colegi la suprafață.

Salvatorii i-au acordat primul ajutor și, fiind în stare gravă, l-au transportat pe bărbat spre Nucet, unde urmau să-l predea elicopterului SMURD în vederea transportului de urgență la Spitalul Județean din Oradea. Însă, înainte de a fi preluat de echipajul aparatului de zbor, victima a intrat în stop cardio-respirator, iar la ora 14:02 a fost declarat decesul acesteia.

Medicii legiști au concluzionat că moartea bărbatului de 49 de ani a fost violentă și a fost cauzată de insuficiența respiratorie și cardio-circulatorie acută, consecința unui „politraumatism cu fracturi costale multiple, rupturi pleuropulmonare, ruptură de trahee, plagă delabrantă axilar dreapta”.

„Leziunile s-au produs prin comprimarea corpului victimei între corpuri dure cu suprafețe neregulate, posibil cu muchii (ascensor industrial și compartimentul ascensorului). Între leziunile de la nivelul toracelui, de la nivelul regiunii axilare drepte și decesul victimei există legătură de cauzalitate directă”, a detaliat prim-procurorul Parchetului Beiuș, Anamaria Alina Vai, într-un răspuns la o solicitare formulată de Jurnal bihorean. În plus, în sângele victimei nu a fost găsit alcool, au observat anchetatorii.

Acuzele aduse firmei

După aproape trei ani de anchete, Parchetul Beiuș a hotărât trimiterea în judecată a firmei prin rechizitoriul din 20 mai 2026. Conform prim-procurorului Anamaria Alina Vai, compania a fost acuzată că „nu a luat măsuri ca instalația de transport pe verticală pe puțul de extracție notat «Puț orb 3» (o galerie verticală care face legătura între două sau mai multe orizonturi – n. red.) să funcționeze în parametri normali și nu a semnalizat mecanicului mașinii de extracție și semnalistului principal deschiderea ușilor de la orizontul XVIII în vederea opririi coliviilor aflate în mișcare”.

Ca urmare a acestor nereguli, angajatul de 49 de ani a fost surprins și accidentat de colivia care se afla în coborâre, au stabilit anchetatorii, care au explicat că au fost încălcate mai multe prevederi legale referitoare la securitatea și sănătatea în muncă. Potrivit Codului penal, pedeapsa pentru infracțiunea de ucidere din culpă ca urmare a nerespectării dispozițiilor legale sau a măsurilor de prevedere pentru exercițiul unei profesii, meserii ori pentru efectuarea unei activități este pedepsită cu închisoarea până la 7 ani, în timp ce neluarea măsurilor legale de securitate și sănătate în muncă este sancționată cu amendă sau cel mult 3 ani de închisoare.

Precedente în Băița Plai

Accidentul mortal din 2023 a fost precedat de alte două incidente petrecute la mina administrată de Vast Băița Plai. Mai întâi, în iulie 2021, un muncitor de 38 ani a ajuns la spital, lovit de unul dintre vagonetele pe care le manevra la suprafață. Un an mai târziu, pe 23 iunie 2022, în jurul orei 19:30, un miner de 52 de ani a suferit o fractură de bazin, după ce o bucată de stâncă din tavanul galeriei unde lucra s-a desprins și a căzut peste el.

Măsura urmărește sprijinirea apicultorilor în perioada 2026-2028, într-un context marcat de dificultăți economice și de provocări pentru producția de miere. Conform prevederilor adoptate de legislativ, valoarea ajutorului va fi de 15 euro pentru fiecare familie de albine deținută, suma urmând să fie acordată în lei, la cursul de schimb stabilit de Banca Națională a României la data calculării sprijinului.

Beneficiarii programului vor putea fi atât persoane fizice care dețin atestat de producător, cât și persoane fizice autorizate, întreprinderi individuale și familiale, cooperative agricole, societăți agricole, grupuri de producători, organizații de producători și alte persoane juridice care desfășoară activități apicole.

Pentru a putea accesa finanțarea, solicitanții trebuie să îndeplinească mai multe condiții. Printre acestea se numără existența familiilor de albine înregistrate în baza de date națională apicolă la data de 31 decembrie 2025, deținerea unor stupine autorizate sau înregistrate sanitar-veterinar și depunerea unei cereri de acordare a ajutorului.

De asemenea, solicitanții nu trebuie să se afle în procedură de faliment sau lichidare la momentul accesării sprijinului financiar. În cazul persoanelor fizice, nu trebuie să existe o hotărâre definitivă de constatare a falimentului.

Cererile pentru obținerea ajutorului vor fi depuse la centrele județene ale Agenției de Plăți și Intervenție pentru Agricultură (APIA), instituția care va gestiona acordarea fondurilor.

Sprijinul financiar va fi acordat o singură dată pe an, pe durata celor trei ani de aplicare a schemei, și va viza exclusiv producția apicolă autohtonă. Totodată, legea prevede că sumele primite prin această formă de ajutor de stat nu vor putea fi executate silit prin poprire, chiar dacă beneficiarul este vizat de o procedură de executare silită.

Inițiatorii măsurii susțin că programul va contribui la menținerea activității în sectorul apicol și la protejarea producției interne, într-o perioadă în care apicultorii se confruntă cu costuri ridicate și cu efectele schimbărilor climatice asupra familiilor de albine.

Primarul orașului Vașcău, Sebastian Bursașiu, este de părere că finalizarea investiției reprezintă un pas important pentru dezvoltarea localității și valorificarea potențialului turistic al zonei.

„Ne-am dorit să realizăm o investiție utilă atât pentru comunitate, cât și pentru vizitatorii care ajung în această parte a județului. Noua pistă de biciclete creează o legătură sigură între localitățile din zonă și obiectivele turistice cunoscute, încurajând totodată un mod de deplasare prietenos cu mediul. Este un proiect pe care l-am implementat din fonduri europene și care contribuie la modernizarea infrastructurii din Vașcău”, ne-a declarat primarul Bursașiu.

Contractul de finanțare a fost semnat în ianuarie 2023 de către Ministerul Dezvoltării, Lucrărilor Publice și Administrației, condus la acea dată de ministrul Cseke Attila. Pista de la Vașcău face parte dintr-un pachet mai amplu de investiții destinate dezvoltării infrastructurii pentru bicicliști în județul Bihor.

La momentul lansării programului, prin PNRR au fost aprobate finanțări pentru realizarea unor piste similare în orașul Săcueni și în comunele Sâniob, Diosig și Boianu Mare. Valoarea totală a lucrărilor finanțate pentru aceste proiecte s-a ridicat la circa 7 milioane de lei.

Rezumat

1. Ce este și cum o interpretezi corect: Tensiunea arterială are două valori (sistolică/diastolică), iar pragurile de referință pentru adulți sunt aceleași indiferent de vârstă; acuratețea depinde de măsurare corectă (odihnă, poziție, manșetă potrivită, 2–3 măsurători și media lor).

2. Hipertensiunea: factori, riscuri și control: E frecventă, adesea fără simptome; factorii includ vârsta, genetică, sedentarism, sare/alcool/tutun, obezitate. Controlul combină stil de viață (DASH, mai puțină sare, mișcare, gestionarea stresului, hidratare) și, la nevoie, medicație (diuretice tiazidice, IECA, BRA, blocante de calciu) stabilită de medic; „trucurile” (respirație, apă, poziție) pot ajuta doar temporar.

3. Hipotensiunea și monitorizarea acasă: Tensiunea mică dă amețeli/leșin – întinde-te cu picioarele ridicate și hidratează-te; pe termen lung tratezi cauza. Auto-monitorizarea zilnică cu un tensiometru validat (dimineața/seara, în condiții standard) și jurnalul de valori sunt esențiale pentru decizii medicale corecte.

Cuprins

• Ce este tensiunea arterială și cum funcționează?
• Tensiune normală – tabel cu valori în funcție de vârstă
• Cum se măsoară corect tensiunea arterială?
• Tensiunea mare – cauze, simptome și riscuri
• Trucuri “care scad tensiunea pe loc – metode rapide și eficiente
• Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci?
• Tratament pentru tensiune mare – pastile și medicamente care scad tensiunea
• Alimentația și tensiunea arterială – ce să mănânci și ce să eviți
• Ceaiuri și remedii naturale pentru controlul tensiunii
• Monitorizarea tensiunii arteriale acasă – sfaturi practice

Ce este tensiunea arterială și cum funcționează?

Tensiunea arterială reprezintă forța pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor în timpul circulației prin sistemul cardiovascular. Acest parametru vital reflectă eficiența cu care inima pompează sângele și rezistența pe care vasele de sânge o opun fluxului sanguin.

Sistemul cardiovascular funcționează ca o rețea complexă de conducte sub presiune, unde inima acționează ca o pompă care generează presiunea necesară pentru a transporta sângele către toate organele și țesuturile corpului. Valoarea tensiunii arteriale este determinată de două componente principale: volumul de sânge pe care inima îl pompează la fiecare bătaie și gradul de rezistență pe care vasele de sânge îl opun acestui flux.

Măsurarea tensiunii arteriale se realizează prin două valori distincte, exprimate în milimetri coloană de mercur (mmHg):

• Tensiunea sistolică – reprezintă presiunea maximă din artere în momentul contracției inimii, când ventriculul stâng pompează sângele în aortă.
• Tensiunea diastolică – indică presiunea minimă din artere între bătăile inimii, când mușchiul cardiac se relaxează și se umple cu sânge.

Această dublă măsurare oferă o imagine completă asupra funcționării sistemului cardiovascular, permițând identificarea precoce a eventualelor disfuncții și monitorizarea eficienței tratamentelor aplicate.

Tensiune normală – tabel cu valori în funcție de vârstă

Valorile tensiunii arteriale sunt influențate de mai mulți factori, iar vârsta joacă un rol important. Odată cu înaintarea în ani, arterele își pierd treptat elasticitatea și devin mai rigide, ceea ce face ca tensiunea sistolică (valoarea „de sus”) să aibă tendința naturală de a crește.

Totuși, este esențial de clarificat că ghidurile medicale actuale nu stabilesc „valori normale” diferite strict pe grupe de vârstă, ci folosesc aceleași praguri pentru adulți și recomandă interpretarea lor în contextul stării generale de sănătate.

Conform clasificărilor internaționale:

• tensiune neelevată: sub 120/70 mmHg;
• tensiune elevată: între 120–139 mmHg sistolic și/sau 70–89 mmHg diastolic; în acest interval, necesitatea tratamentului depinde de riscul cardiovascular individual;
• hipertensiune: ≥140/90 mmHg, care trebuie confirmată prin măsurători repetate (ideal și acasă sau prin monitorizare ambulatorie).

Pe măsură ce înaintezi în vârstă:

• este frecvent ca sistolica să urce ușor, datorită rigidizării naturale a vaselor;
• diastolica rămâne adesea stabilă sau chiar poate scădea după 70–80 de ani.

Acest lucru nu înseamnă că „mai mare e normal” și trebuie ignorat, ci că medicul va interpreta valorile în raport cu riscul tău cardiovascular, simptomele și toleranța la tratament.

De ce e important să nu te bazezi doar pe „valori după vârstă”? Pentru că tensiunea ideală depinde și de:

• greutate, stil de viață, nivel de stre;
• boli asociate (diabet, boală renală, ateroscleroză);
• medicație și istoricul familial.

În plus, diferențele între sexe contează: femeile tind să aibă tensiuni ușor mai mici înainte de menopauză, iar după menopauză riscul de hipertensiune crește.

Cum se măsoară corect tensiunea arterială?

Măsurarea precisă a tensiunii arteriale constituie fundamentul unei monitorizări eficiente a sănătății cardiovasculare. Tehnica de măsurare poate face diferența între rezultate relevante și valori eronate care pot duce la interpretări greșite ale stării de sănătate.

Pregătirea pentru măsurare începe cu respectarea unor condiții specifice care asigură acuratețea rezultatelor. Pacientul trebuie să se odihnească cel puțin 5-10 minute într-un mediu liniștit, să evite consumul de cafea, alcool sau fumatul cu minimum 30 de minute înainte de măsurare și să se asigure că vezica urinară nu este plină.

Poziționarea corectă implică așezarea pe un scaun confortabil, cu spatele sprijinit și picioarele în contact cu podeaua, fără încrucișare. Brațul pe care se efectuează măsurarea trebuie să fie relaxat, dezgolit și sprijinit la nivelul inimii, pe o suprafață stabilă. Dacă brațul este poziționat prea jos, valorile pot fi fals crescute, iar dacă este prea sus, pot fi fals scăzute.

Aplicarea manșetei reprezintă un pas important în procesul de măsurare. Manșeta trebuie să fie de dimensiunea potrivită pentru circumferința brațului. Aceasta se poziționează pe brațul gol, cu 2-3 cm deasupra pliului cotului, fiind fixată ferm, dar nu excesiv de strâns. Tubul de aer trebuie să fie centrat peste artera brahială.

Procesul de măsurare propriu-zis necesită respectarea unor reguli stricte:

• Evitarea conversațiilor în timpul măsurării;
• Menținerea imobilității complete;
• Efectuarea a 2-3 măsurători consecutive la interval de 1-2 minute;
• Calcularea mediei valorilor obținute pentru rezultatul final.

Înregistrarea sistematică a rezultatelor într-un jurnal de monitorizare permite urmărirea evoluției în timp și identificarea tiparelor care pot fi relevante pentru medic. Un tabel cu valori de tensiune și puls poate oferi o imagine completă asupra stării cardiovasculare, ajutând la detectarea anomaliilor și la evaluarea eficacității tratamentului.

Tensiunea mare – cauze, simptome și riscuri

Hipertensiunea arterială, cunoscută popular ca tensiune mare, reprezintă una dintre cele mai răspândite afecțiuni cardiovasculare la nivel mondial. Această condiție se caracterizează prin menținerea persistentă a valorilor tensionale peste limitele normale, exercitând o presiune excesivă asupra sistemului cardiovascular.

Cauzele hipertensiunii arteriale sunt multiple și complexe, putând fi clasificate în două categorii principale. Hipertensiunea primară sau esențială, care reprezintă aproximativ 90-95% din cazuri, nu are o cauză specifică identificabilă, dezvoltându-se gradual pe parcursul anilor sub influența mai multor factori de risc. Hipertensiunea secundară rezultă din afecțiuni medicale specifice sau din utilizarea anumitor medicamente.

Principalii factori de risc pentru dezvoltarea tensiunii mari includ:

• Factori genetici – predispoziția ereditară joacă un rol semnificativ în dezvoltarea hipertensiunii.
• Vârsta – riscul crește progresiv odată cu înaintarea în vârstă.
• Stilul de viață – sedentarismul, stresul cronic și obiceiurile nesănătoase.
• Alimentația – consumul excesiv de sare, grăsimi saturate și alimente procesate.
• Obezitatea – excesul de greutate pune presiune suplimentară asupra sistemului cardiovascular.
• Consumul de alcool și tutun – acestea afectează direct funcția vasculară.

Simptomele hipertensiunii arteriale sunt adesea absente în stadiile incipiente. Când apar, acestea pot include dureri de cap persistente, amețeli, tulburări de vedere, dificultăți respiratorii, sângerări nazale frecvente și senzația de palpitații cardiace. Unii pacienți raportează oboseală cronică, confuzie sau anxietate crescută.

“Trucuri” care scad tensiunea pe loc – metode rapide și eficiente

Când tensiunea urcă brusc, câteva metode simple te pot ajuta să o reduci temporar. Ele sunt utile ca prim ajutor, dar nu înlocuiesc tratamentul medical și nici consultul de urgență dacă apar simptome grave.

Respirație controlată (cea mai rapidă)

Stai jos, relaxează umerii și respiră lent:

• inspiră pe nas 4 secunde,
• ține aerul 4 secunde,
• expiră încet pe gură 6–8 secunde. Repetă de 10–15 ori. În câteva minute, corpul intră în modul de relaxare și tensiunea poate scădea.

Bea apă încet

Un pahar cu apă la temperatura camerei, băut în înghițituri mici, poate stabiliza tensiunea, mai ales dacă ești deshidratat sau agitat.

Poziția corectă

Așază-te într-un loc liniștit:

• spatele drept,
• picioarele pe podea, neîncrucișate,
• capul ușor ridicat pe o pernă. Aceasta ajută circulația și stabilizează valorile tensionale.

Calmează mintea

Dacă episodul e legat de stres:

• ascultă muzică liniștitoare,
• fă 2–3 minute de mindfulness/meditație ghidată,
• folosește tehnici de „grounding” (concentrează-te pe ce vezi/auzi/simți).

Dacă tensiunea rămâne foarte mare sau apar durere puternică în piept, lipsă severă de aer, slăbiciune bruscă, confuzie ori pierderea conștienței, sună de urgență la medic.

Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci?

Hipotensiunea arterială, caracterizată prin valori ale tensiunii arteriale sub limitele normale, poate fi la fel de problematică ca și hipertensiunea, afectând calitatea vieții și putând indica probleme de sănătate subiacente. Înțelegerea cauzelor și a metodelor de management ale tensiunii mici este esențială pentru menținerea unei stări optime de sănătate.

Când te confrunți cu simptome de tensiune mică, cum ar fi amețeli, slăbiciune, vedere încețoșată sau senzația de leșin, este important să acționezi prompt pentru a preveni căderea și eventualele traumatisme asociate. Prima măsură constă în așezarea sau întinderea imediată, cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii pentru a favoriza întoarcerea sângelui către creier. Dacă ești în picioare când apar simptomele, așază-te imediat sau sprijină-te de un perete.

Hidratarea rapidă reprezintă o intervenție fundamentală în managementul hipotensiunii acute. Consumul unui pahar cu apă sau o băutură care conține electroliți poate ajuta la creșterea volumului sanguin și la îmbunătățirea perfuziei tisulare. În cazuri severe, poate fi benefic consumul unei băuturi ușor sărate sau a unei supe calde, care ajută la retenția de lichide și la creșterea rapidă a tensiunii.

Stimularea circulației prin mișcări ușoare ale picioarelor și brațelor, când starea permite, poate ajuta la mobilizarea sângelui din extremități către organele vitale. Exercițiile de contractare și relaxare a mușchilor gambelor sunt deosebit de eficiente în acest sens, funcționând ca o pompă musculară care facilitează întoarcerea venoasă.

Pe termen lung, managementul hipotensiunii implică identificarea și tratarea cauzelor subiacente. Acestea pot include:

• Deshidratarea cronică;
• Deficiențe nutriționale, în special de vitamina B12 și acid folic;
• Afecțiuni endocrine, cum ar fi hipotiroidismul sau insuficiența suprarenală;
• Efecte secundare ale medicamentelor;
• Probleme cardiace structurale sau funcționale;
• Sângerări interne sau pierderi de sânge;
• Reacții alergice severe.

Tratament pentru tensiune mare – pastile și medicamente care scad tensiunea

Tratamentul hipertensiunii poate include medicamente doar la recomandarea medicului, atunci când schimbările de stil de viață nu reușesc să aducă valorile în limite sigure sau când riscul cardiovascular este crescut. Tipul de pastile și dozele se aleg individual, în funcție de vârstă, valori tensionale, boli asociate și toleranță.

Opțiunile de primă linie sunt:

• Diuretice tiazidice / tiazid-like Ajută organismul să elimine excesul de sare și apă, reducând presiunea din vase.
• IECA (inhibitori ai enzimei de conversie) Relaxază vasele prin blocarea unui mecanism hormonal care le îngustează; sunt utile mai ales la persoane cu diabet sau afectare renală.
• BRA / ARB (blocanți ai receptorilor de angiotensină) Au efect similar cu IECA și pot fi folosiți când IECA nu sunt bine tolerate.
• Blocante ale canalelor de calciu (BCC) Dilată arterele și scad rezistența vasculară; unele forme influențează și ritmul inimii.

Când se folosesc beta-blocantele? Nu sunt, în general, prima alegere pentru toți pacienții, dar devin importante când există motive clare, cum ar fi angină, infarct în antecedente, anumite aritmii sau insuficiență cardiacă.

De reținut

• Medicamentele pentru tensiune se iau numai după evaluare medicală și nu se schimbă sau întrerup pe cont propriu.
• De multe ori, controlul optim se obține cu combinații de două clase (de obicei în aceeași pastilă), iar schema se ajustează în timp.

Alimentația și tensiunea arterială – ce să mănânci și ce să eviți

Alimentația joacă un rol fundamental în controlul tensiunii arteriale, influențând direct valorile tensionale prin multiple mecanisme fiziologice. Adoptarea unei diete echilibrate și adaptate nevoilor cardiovasculare poate contribui semnificativ la reducerea riscului hipertensiv și la îmbunătățirea prognosticului pe termen lung.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) reprezintă standardul de aur în alimentația pentru controlul tensiunii arteriale, fiind demonstrată științific ca fiind eficientă în reducerea valorilor tensionale. Această dietă pune accent pe consumul abundent de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut redus de grăsimi, limitând în același timp sodiul, zahărul și grăsimile saturate.

Alimentele care contribuie la scăderea tensiunii arteriale includ:

• Fructe bogate în potasiu – bananele, portocalele, kiwi și avocado ajută la echilibrarea efectelor sodiului și la relaxarea pereților vasculari.
• Legume cu frunze verzi – spanacul, rucola și varza kale sunt surse excelente de magneziu și nitriți naturali care se transformă în oxid nitric, un vasodilatator puternic. În plus, magneziul se poate administra și prin intermediul suplimentelor lipozomale, care favorizează o absorbție mai eficientă.
• Cereale integrale – ovăzul, quinoa și orezul brun oferă fibre și nutrienți esențiali pentru sănătatea cardiovasculară, contribuind la reducerea colesterolului.
• Pește gras – somonul, macroul și sardinele furnizează acizi grași omega-3 cu efecte antiinflamatorii și de protecție vasculară. La nevoie, aportul de omega-3 poate fi completat și din suplimente dedicate, precum produsele Kotys.
• Nuci și semințe – migdalele, nucile și semințele de in sunt surse de grăsimi sănătoase și magneziu, mineral esențial pentru relaxarea vasculară.
• Sfeclă roșie – conține nitrați naturali care se convertesc în oxid nitric, ajutând la dilatarea vaselor de sânge.
• Usturoi – conține alicină, o substanță cu proprietăți vasodilatatoare și antiinflamatorii.

Hidratarea adecvată prin consumul suficient de apă contribuie la menținerea unui volum sanguin optim și la funcționarea eficientă a rinichilor în eliminarea excesului de sodiu. Apa poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale prin îmbunătățirea funcției endoteliale și prin reducerea vâscozității sângelui, facilitând circulația.

Alimentele care trebuie evitate sau consumate cu moderație includ:

• Alimente procesate – mezelurile, conservele și produsele de patiserie conțin cantități mari de sodiu ascuns care poate crește retenția de lichide.
• Băuturi zaharoase – sucurile carbogazoase și băuturile energizante pot contribui la creșterea tensiunii arteriale prin efectele asupra metabolismului și greutății corporale.
• Grăsimi saturate – carnea grasă și produsele lactate integrale pot afecta sănătatea va
• Alcoolul – consumul excesiv poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la interferențe cu medicația antihipertensivă.
• Cofeina în exces – poate cauza creșteri temporare ale tensiunii arteriale la persoanele sensibile, deși efectele pe termen lung sunt controversate.
• Alimente cu conținut ridicat de sodiu – chipsurile, crackerele sărate și sosurile preparate comercial.

Ceaiuri și remedii naturale pentru controlul tensiunii

Unele plante pot sprijini menținerea tensiunii în limite normale, ca adjuvant al măsurilor recomandate de medic, mai ales când hipertensiunea e ușoară sau influențată de stres.

• Ceaiul de hibiscus este cel mai bine susținut de studii, fiind asociat cu scăderi moderate ale tensiunii prin efect diuretic ușor și acțiune vasodilatatoare.
• Ceaiul verde, bogat în antioxidanți, poate susține funcția vaselor și reduce stresul oxidativ.
• Păducelul are efecte cardioprotectoare și poate ajuta la relaxarea vaselor.

Alte opțiuni folosite tradițional:

• valeriană și mușețel – utile mai ales când tensiunea crește pe fond de anxietate/stres.
• extract de frunze de măslin – cu potențial efect vasodilatator.
• ghimbir – poate susține circulația și are un efect ușor hipotensor.

Important: aceste remedii nu înlocuiesc tratamentul antihipertensiv dacă acesta este necesar; folosește-le doar cu acord medical, mai ales dacă iei deja medicamente.

Monitorizarea tensiunii arteriale acasă – sfaturi practice

Monitorizarea tensiunii arteriale acasă a devenit o componentă esențială în managementul modern al hipertensiunii, oferind avantaje semnificative față de măsurările ocazionale efectuate în cabinetul medical. Această practică permite obținerea unei imagini mai complete și realiste asupra valorilor tensionale.

Sfaturi pentru monitorizarea tensiunii acasă:

• Alege un tensiometru potrivit: optează pentru un aparat electronic cu manșetă pentru braț (mai precis decât cel pentru încheietură), validat clinic și cu manșeta pe mărimea brațului tău.
• Măsoară la ore fixe: ideal dimineața și seara, în aceleași intervale, pentru a putea compara corect valorile.
• Pregătește-te corect: stai liniștit 5 minute înainte, evită cafeaua, alcoolul și fumatul cu ~30 de minute înainte, nu măsura imediat după efort și mergi la toaletă dacă ai nevoie.
• Respectă poziția corectă: stai pe scaun cu spatele sprijinit, picioarele pe podea, brațul la nivelul inimii; manșeta pe brațul gol, la 2–3 cm deasupra cotului.
• Notează valorile: scrie data, ora, tensiunea, pulsul și eventualele simptome. Contează mai mult media pe câteva zile decât o valoare izolată.
• Discută rezultatele cu medicul: nu interpreta singur schimbările și nu modifica tratamentul fără recomandare; jurnalul de măsurători îl ajută pe medic să decidă ce e mai potrivit pentru tine.

Tensiunea arterială este un indicator esențial al sănătății cardiovasculare, iar menținerea ei în limite normale depinde de un mix simplu, dar consecvent, de obiceiuri: alimentație echilibrată, mișcare regulată, controlul stresului și evitarea excesului de sare, alcool sau tutun.

Monitorizarea acasă, făcută corect și constant, te ajută să observi din timp eventualele abateri și să oferi medicului informații reale despre evoluția ta. Dacă valorile sunt frecvent crescute sau apar simptome îngrijorătoare, cel mai sigur pas este să ceri sfatul unui specialist și să urmezi un plan personalizat de prevenție și tratament. Prin atenție, informare și măsuri potrivite la timp, îți poți proteja inima și vasele de sânge pe termen lung.

Atenție! Aceste informații au scop informativ – consultă întotdeauna un medic înainte de a lua decizii legate de sănătatea ta!

Magazine Oradea:

• Complex Oradea Plaza, Str Pța Cetății nr 1
• Lotus Retail Park, Str Ștefan Octavian Iosif nr 7
• Lotus Center, Str Nufărului 30

https://enigma-plant.ro/

https://www.facebook.com/enigma.plant/

https://www.instagram.com/enigma_plant.ro/

https://x.com/enigmaplant

https://www.tiktok.com/@enigma.plant

Advertorial CH 26852

Winter Sale la Enigma Plant: susținere echilibrată pentru organism în sezonul rece!

Păducel: beneficii uimitoare, proprietăți terapeutice și moduri de utilizare! Detalii la Enigma Plant!

Aici intervine homeopatia și medicina naturistă – două abordări care pun accent pe echilibrul întregului organism, nu doar pe tratarea simptomelor.

Ce este homeopatia?

Homeopatia este o metodă terapeutică folosită de peste 200 de ani, bazată pe ideea stimulării capacității naturale de vindecare a organismului. Spre deosebire de tratamentele clasice care urmăresc doar eliminarea rapidă a simptomului, homeopatia privește copilul ca pe un întreg: fizic, emoțional și energetic.

De exemplu, doi copii cu aceeași răceală pot primi recomandări diferite, în funcție de felul în care reacționează organismul lor, de starea emoțională, somn, sensibilitate sau alte manifestări asociate.

De ce aleg părinții terapiile naturale?

Mulți părinți observă că cei mici au nevoie nu doar de tratament, ci și de susținere a imunității și a organismului pe termen lung. Tratamentele naturiste pot contribui la:

· susținerea imunității;

· echilibrarea digestiei;

· reducerea sensibilităților și alergiilor;

· îmbunătățirea somnului;

· susținerea stării emoționale și a concentrării;

· recuperarea mai rapidă după episoade repetate de boală.

În plus, abordarea naturistă pune accent și pe alimentație, stil de viață și prevenție, aspecte extrem de importante în dezvoltarea armonioasă a copilului.

O abordare personalizată pentru fiecare copil

Fiecare copil este diferit. Unii sunt mai sensibili emoțional, alții reacționează mai puternic la stres, alimentație sau schimbări de mediu. Din acest motiv, terapiile complementare urmăresc identificarea cauzelor dezechilibrelor și alegerea unei abordări adaptate fiecărui caz.

La Centrul Medical Lirian, părinții pot beneficia de servicii dedicate copiilor, realizate de medici specializați în homeopatie și terapii complementare. Echipa centrului oferă

consultații personalizate și abordări integrate, adaptate nevoilor fiecărui copil, cu accent pe echilibru, prevenție și susținerea sănătății pe termen lung.

Sănătatea copiilor începe cu grijă, răbdare și o abordare care privește organismul în ansamblul său. Iar pentru tot mai multe familii, medicina complementară devine o alegere importantă în drumul către o dezvoltare armonioasă și o copilărie mai sănătoasă.

https://liriancenter.ro/

https://www.facebook.com/Centrul.Lirian

https://www.instagram.com/liriancenter/

Advertorial CH 26854

Dr. Vasile Feldrihan, medic imunolog din Cluj, vine de două ori pe săptămână la Oradea, la Centrul Medical Lirian!

Terapiile perfuzabile de la Centrul Medical Lirian: susținerea rapidă a organismului prin administrare intravenoasă