Utilizați un singur tip de dispozitiv – calculator, laptop, tabletă, telefon.
Șterge temporar anumite aplicații – Cele mai multe persoane accesează rețelele de socializare prin intermediul unei aplicații, iar ștergerea lor temporară ar reduce intenția de a verifica noutățile din câteva în câteva minute.
Cumpără un ceas deșteptător – Nu mai folosi telefonul de post de alarmă.
Citește o carte – Lasă la o parte cărțile virtuale.
Mănâncă fără a avea telefonul lângă tine – Un studiu din 2013, desfășurat pe un eșantion de 2 000 de adulți, a dezvăluit că 33% dintre respondenți utilizau telefonul în timpul cinei.
Citiți principiile noastre de moderare aici!