Lupta cu kilogramele în plus nu trebuie să îți dea atâtea bătăi de cap! În special atunci când îți poți învăța metabolismul să lucreze cu tine și nu împotriva ta. Începe programul de educare al metabolismului combinând o dietă strictă cu un shake de proteine pentru slabit și vei descoperi o soluție convenabilă, delicioasă și nutritivă care să conducă la schimbări de durată.

Împreună cu partenerii noștri de la Oriflame.ro am pornit în căutarea unei modalități prin care doamnele și domnișoarele care se confruntă cu probleme de greutate să dispună de o modalitate eficientă și deloc complicată de regim alimentar combinat cu aportul optim de 0,8 grame de proteine per indicele de greutate.

Rămâi în continuare alături de noi și urmează să descoperi cum poți combina shake-uri de proteine și o dietă bogată în alimentele tale preferate pentru a atinge rezultate pe termen lung, fără să fie nevoie să te abați de la gust și savoarea meselor de dimineață, prânz și seară.

[eadvert]

Shake-uri cu proteine și rolul lor în pierderea în greutate

Când vine vorba de pierderea în greutate, includerea unui shake de proteine pentru slabit reprezintă o modalitate convenabilă și delicioasă de a obține proteinele de care organismul tău are atâta nevoie.

Proteinele regăsite într-un shake de proteine pentru slabit ajută la menținerea senzației de sațietate și satisfacție de după masă. Mulțumită complexului de fibre și aminoacizi grași, un shake de proteine pentru slabit te ajută în eliminarea excesului de carbohidrați și grăsimi.

Sursele de proteine sunt adesea diminuate în dieta ta de zi cu zi, iar din acest motiv ai nevoie de un implus pentru a crește aportul de proteină din organism într-un mod benefic și deloc dificil de urmat.

Tocmai de aceea, ai nevoie de un shake de proteine pentru slabit care să îți permită structurarea mai ușoară a meselor, porțiilor și a caloriilor. Cu o aromă delicioasă, fără zahăr sau îndulcitori, un shake de proteine pentru slabit potolește foamea și susține nivelurile de energie, iar grație fibrelor nutritive ajută digestia.

Testul Oriflame: Eficiența dovedită a unui shake de proteine pentru slăbit

Schimbarea obiceiurilor tale de lucru și ale rutinei în care iei mesele de zi cu zi poate să schimbe complet felul în care arăți și te simți. Iar Oriflame.ro și-a propus să demonstreze întocmai acest lucru printr-un test aplicat doamnelor și domnișoarelor aflate într-o continuă luptă cu kilogramele în plus.

Prin cumularea unui program alimentar strict cu o sursă de nutriție de calitate vei putea bifa de pe listă principala dorință referitoare la pierderea în greutate. Complexul de proteine pentru slabit din gama Wellness by Oriflame a ajutat-o pe Georgiana să scape de cele 9 kilograme în plus printr-un aport de ingrediente naturale, proteine vegetale și nutrienți esențiali.

Conform spuselor sale, acest shake de proteine pentru slabit nu doar că a ajutat-o să slăbească într-un ritm optim, dar i-a ușurat parcursul până în momentul în care și-a atins obiectivul și trebuie doar să își mențină greutatea actuală.

Dacă îți dorești cu adevărat, poți schimba stilul de viață haotic cu unul mai sănătos și echilibrat prin adoptarea unor noi obiceiuri alimentare, sport regulat și, bineînțeles, prin alegerea unor gustări optime de tipul unui shake de proteine pentru slabit.

Un shake de proteine pentru slabit din gama Wellness by Oriflame este o masă bogată în nutrienți, ușor de preparat, dezvoltată de știință și inspirată de dieta nordică, care te susține pe parcursul procesului de slăbire și îți menține întreaga listă de obiective.

Dieta intermittent fasting: ce presupune și ce alimente trebuie să consumi?

Spre deosebire de cele mai multe planuri de dietă care dictează ce poți și ce nu poți mânca, o dietă intermittent fasting propune un plan alimentar bogat în proteine alese de tine, care determină doar când trebuie să mănânci și când nu.

Cunoscută și sub denumirea de dieta 16:8 sau post intermitent, acest tip de dietă a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani ca modalitate de a pierde în greutate și de a îmbunătăți masa musculară fără să fie nevoie să consumi alimente după un anumit tipar.

Premisa de bază a dietei intermittent fasting este să combini alimentele consumate în timpul zilei cu restricțiile de timp în care faci o alegere de a nu mânca absolut nimic sau de a consuma un anumit număr de calorii, în funcție de metoda abordată.

Deși poate părea descurajant, o dietă intermittent fasting poate fi, de fapt, destul de ușor de respectat odată ce faci alegerea tipului de program alimentar și te obișnuiești cu acesta. Cele mai comune programe pentru o astfel de dietă sunt următoarele:

1. Mese stabilite după programul 16:8

Pentru a începe dieta intermittent fasting după metodele 16:8 va trebui să stabilești un program strict de alimentație bazat pe ferestre de timp în care poți mânca și ferestre de timp în care va trebui să ții post.

Sub formă 16:8 vei consuma proteinele și aminoacizii esențiali în decursul unui program de 8 ore, după care vei ține post pentru următoarele 16 ore. Practic, o persoană care își dorește să înceapă programul alimentar cu micul dejun la ora 09:00, va trebui să cuprindă toate celelalte mese și gustări importante ale zilei până în ora 17:00.

2. Alternarea dietei în funcție de calorii

O altă modalitate de intermittent fasting prin care îți poți atinge obiectivele de slăbit este să incluzi atât alegeri sănătoase în procesul de slăbire, însemnând surse bogate în proteină (carne, lactate, ouă) pentru 5 zile ale săptămânii, cât și să micșorezi aportul de calorii la o valoare minimă de 500 kcal pe zi pentru celelalte două zile ale săptămânii.

3. Post complet pentru 2 zile aleatorii din săptămână

O variantă destul de îndrăzneață prin care poți dobândi și mai multă masă musculară în sala de antrenament fitness este ca pentru 5 zile pe săptămână să mănânci tot ce îți place, atât timp cât incluzi în dieta ta proteina (animală, dar și vegetală), fructe și legume și te ferești de grăsimi și carbohidrați.

Pe de altă parte, va trebui să îți alegi 2 zile aleatorii în care să renunți complet la mesele tale de dimineață, prânz și seară. Practic, timp de 2 zile aleatorii (de exemplu Marți și Joi) vei parcurge un fel de post negru, în care poți consuma doar apă și nimic altceva.

Cum incluzi un shake de proteine pentru slabit în timpul unei astfel de diete?

Dacă alegi dieta intermittent fasting pentru a pierde în greutate, aportul de proteine este vital. Corpul tău digeră proteina mai lent decât ar digera niște carbohidrați, motiv pentru care proteinele te vor ajuta să îți menții senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Și cum proteinele modifică nivelul hormonilor care îți controlează apetitul, este absolut necesar să găsești o modalitate prin care să incluzi cel puțin la o masa un shake de proteine pentru slabit. Regula este simplă: trebuie doar să respecți ferestrele de timp impuse de dieta de slăbit și să nu incluzi proteină atunci când ar trebui să nu mănânci nimic.

Testează și tu produsele din gama Wellness by Oriflame chiar acum!

Procesul de slăbit nu trebuie să fie complicat, atât timp cât alegerile tale alimentare sunt în completă armonie cu stilul de viață, programul alimentar și tipul de antrenament fizic pe care îl practici.

Totuși, alegerea unui shake de proteine pentru slabit poate să ușureze modalitatea prin care îți atingi obiectivele atât cu privire la creșterea de masa musculară, cât și prin scăderea în greutate. Fă-ți cont Oriflame și fii gata să testezi și tu gama de shake-uri Wellness by Oriflame!

AdSem.ro – Agentie Google Ads, Facebook Ads, Social Media, Content Marketing, SEO

Advertorial! CH: 16558