Fitness-ul, ca mod de viata

2Comentarii
Fitness-ul, ca mod de viata
A început sa prinda tot mai mult în rândul doamnelor si domnisoarelor. De la 11 la peste 60 de ani si-au facut curaj si timp pentru a face sport. Fitness si aerobic, în special. Cele care mai stau în cumpana nu au nici o scuza, având în vedere ca în fiecare cartier exista cel putin o sala de aerobic si fitness, unele exclusiv pentru femei.

Nici programul încarcat sau serviciul nu mai sunt o problema, majoritatea salilor fiind deschise si în weekend, chiar si duminica, pâna seara târziu. Asa ca doamnele si domnisoarele se pot întretine, slabi sau pur si simplu simti bine, doar iesind de sub plapuma si tragând o fuga pâna la sala de fitness. O ora de alergat pe banda si niste exercitii pentru toti muschii, plus o sauna si un masaj, le pot reda tonusul si pofta de viata.

Personal calificat

Rolul specialistilor de la sala este acela de a pune la punct un program pentru fiecare clienta, în functie de problemele cu care se confrunta fiecare. Unele vor brate mai subtiri, altele o talie de viespe, altele vor sa scape de celulita de pe coapse. Fiecare sala de fitness sta la dispozitia clientelor cu personal specializat, cu cel putin un antrenor, sau antrenoare, de fitness. Adina Oros, antrenoare, ne-a vorbit despre felul în care sportivele amatoare pot pierde din greutate, cu putina strictete în ceea ce priveste regimul alimentar, si cu trei vizite pe saptamâna la sala de sport.

„Daca se vine regulat, se pot obtine rezultate vizibile în aproximativ doua luni. Depinde de conditia fizica a clientei, daca a mai facut sau nu sport, de vointa acesteia”, explica Adina Oros. „Una dintre cliente a slabit 12 kg în trei luni”, a exemplificat aceasta. Pe lânga rolul de a slabi, fitness-ul contribuie si la îmbunatatirea sanatatii, a tonusului muscular si eliminarea starii de stres. „Fitness-ul poate fi privit ca un mod de viata. Vin cu placere aproape în fiecare zi, pentru a elimina caloriile în plus, pentru a ma întretine”, spune Dana Dan, clienta la o sala de profil.

Pentru toate vârstele

Nu se poate vorbi despre o vârsta perfecta pentru începerea unei activitati sportive, nu e niciodata prea devreme sau prea târziu. Exemplul în acest sens este L.C, o gimnasta de 11 ani pe care am descoperit-o la sala, chiar în prima ei zi de fitness. „Am venit ca sa ma simt bine. Nu am voie sa ridic greutati fiindca sunt în crestere, dar am facut bicicleta, step si banda”, a spus L.C. „La sala noastra vin persoane între 12 si 60 de ani. Cu siguranta, multe dintre femei vad în fitness un mod de viata. Ajunge chiar sa creeze o anumita dependenta”, afirma Roxana Medan.

La 24 de ani, Adriana face de opt luni fitness si se simte excelent: „Fitness-ul sau sportul în general ar trebui inclus în programul zilnic al fiecarei femei”. „Eu gasesc fitness-ul ca pe o eliberare de stres”, adauga Mirela (24 ani). Ildiko are 42 de ani, pe care nu îi arata si datorita  faptului ca de 15 ani face fitness, alearga si nu ezita sa iasa în natura de câte ori are ocazia.

Cât costa sa faci fitness?

Salile de fitness si aerobic sunt pline aproape tot timpul, iar în intervalul orar 12:00-17:00, când este mai gol, la unele cluburi se ofera o reducere de 20%. O ora de fitness poate costa între 45.000 si 60.000 ROL, în functie de sala.

Abonamentele la 10 antrenamente de fitness variaza între 370.000 si 550.000 ROL, unele acordând drept bonus câte o ora de sauna. Abonamentul universal, cu acces nelimitat la toate facilitatile puse la dispozitie de club, cu exceptia solarului, costa între 450.000 si 1.100.000 ROL. La un calcul simplu, abonamentele sunt mai avantajoase. Însa daca tinem cont de faptul ca multe doamne îsi fac abonament si „nu mai apuca” sa mearga, e recomandabil sa plateasca cu ora.

Desi preturile par piperate, am avut surpriza sa fim informati ca majoritatea celor care frecventeaza astfel de cluburi au venituri medii. „Sunt femei cu conditii materiale normale, care tin la corpul lor si se îngrijesc”, a spus Adina Oros. Scump sau nu, o viata mai sanatoasa si un look atragator merita totusi efortul, si fizic, si financiar.

Sali de fitness si aerobic:

Power Fitness (pasajul Vulturul Negru) – abonament pe o luna la fitness+aerobic 1.100.000 lei vechi
Fitness Center (în complexul Lotus Market ) – abonament pe o luna la fitness+aerobic 1.100.000 lei vechi
Club Feminin (Bdul Decebal) – abonament pe o luna la fitness+aerobic 750.000 lei vechi
Perfect Body (Bdul Dacia) – abonament pe o luna la fitness+aerobic 650.000 lei vechi
Athletic Gym (strada Bârsei) – abonament pe o luna la fitness+aerobic 450.000 lei vechi

Noua moda, tae-bo
Oradea – Ultima moda în materie de exercitii fizice, o combinatie de taekwon-do, aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati, se numeste TAE BO (Total Awareness Excellent Body Obedience). Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, însa cel mai important lucru în legatura cu tae-bo este modul în care se ard caloriile. O ora de antrenament te ajuta sa arzi circa 500 – 800 calorii, comparativ cu 300 – 400 calorii pierdute în timpul unui antrenament clasic de aerobic. Îmbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întareste musculatura si chiar sistemul osos. Se aseamana foarte mult cu o arta martiala, exercitiile având un grad mai mare de dificultate. Salile din Oradea au început sa includa în oferta de servicii si antrenamente de tae-bo.

Claudia Curta, Teodor Biris



2Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

versiunea HTML a comentariilor