Astfel, medicii recomandă câteva alimente sănătoase care ajută la scăderea colesterolului, după cum urmează: sâmburi şi seminte, care sunt alimente foarte sănătoase, bogate în fibre, proteine, acizi graşi mononesaturaţi, antioxidanţi, vitamine şi minerale. Urmează peştele, apoi ovăzul, al cărui fulgi sau tărâţe scad LDL colesterolul datorită cantităţii ridicate de fibre solubile care absorb din tractul digestiv excesul de grăsimi, de acizi biliari, precum şi reziduurile toxice, ajutând la eliminarea lor. Un alt aliment care ajută este broccoliul, bogat în fibre solubile, care au un rol important în menţinerea greutăţii, oferă senzaţia de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului din sânge. Soia este un aliment cu o valoare nutritivă deosebită, având un conţinut crescut de proteine şi alte substante cu rol in scaderea colesterolului LDL. De asemenea, merele, sunt alimente cu proprietăţi remarcabile asupra sănătaţii, având şi proprietatea de a reduce colesterolul prin cantitatea crescută de fibre care absorb şi elimină colesterolul din tractul digestiv.
Cum scapam de colesterolul rau
Reactualizat la:
După mesele îmbelşugate, cantităţile mari de colesterol în organism pot duce la boli de inimă. Colesterolul există fie ca HDL, fie ca LDL. Colesterolul „rău” LDL este răspândit în corp şi se depune pe vase sub formă de ateroscleroză, în vreme ce colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL din organism.
Trimite articolul
Xpowered by Surfing Waves
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Luni, 3 iunie, respectiv marți, 4 iunie, strada Vlădeasa se va închide complet circulației.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Timp de patru zile copiii au parte, în Sinagoga Neologă Sion, de jocuri, ateliere de creaţie şi cărţi.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Constructorii au finalizat joi, 30 mai, turnarea celui de-al doilea strat de asfalt, stadiul execuției ajungând la 80%. În luna iunie va fi turnat și ultimul strat de asfalt.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Arena Antonio Alexe din Oradea găzduiește, în perioada 29 mai – 2 iunie 2024, o nouă ediție a Târgului de îmbrăcăminte și încălțăminte Cavi Expo – Fashion.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
La data de 29 mai, în urma administrării probatoriului, polițiștii orădeni au dispus reținerea, pentru 24 de ore față de un bărbat de 27 de ani, din Oradea, bănuit de săvârșirea infracțiunii de furt.
FC Bihor
Delegația FC Bihor a plecat de joi spre județul Timiș, unde sâmbătă echipa va susține prima manșă a finalei de promovare în Liga 2 cu CSC Ghiroda și Giarmata Vii.
Citiți principiile noastre de moderare aici!