Astfel, medicii recomandă câteva alimente sănătoase care ajută la scăderea colesterolului, după cum urmează: sâmburi şi seminte, care sunt alimente foarte sănătoase, bogate în fibre, proteine, acizi graşi mononesaturaţi, antioxidanţi, vitamine şi minerale. Urmează peştele, apoi ovăzul, al cărui fulgi sau tărâţe scad LDL colesterolul datorită cantităţii ridicate de fibre solubile care absorb din tractul digestiv excesul de grăsimi, de acizi biliari, precum şi reziduurile toxice, ajutând la eliminarea lor. Un alt aliment care ajută este broccoliul, bogat în fibre solubile, care au un rol important în menţinerea greutăţii, oferă senzaţia de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului din sânge. Soia este un aliment cu o valoare nutritivă deosebită, având un conţinut crescut de proteine şi alte substante cu rol in scaderea colesterolului LDL. De asemenea, merele, sunt alimente cu proprietăţi remarcabile asupra sănătaţii, având şi proprietatea de a reduce colesterolul prin cantitatea crescută de fibre care absorb şi elimină colesterolul din tractul digestiv.
Cum scapam de colesterolul rau
Reactualizat la:
După mesele îmbelşugate, cantităţile mari de colesterol în organism pot duce la boli de inimă. Colesterolul există fie ca HDL, fie ca LDL. Colesterolul „rău” LDL este răspândit în corp şi se depune pe vase sub formă de ateroscleroză, în vreme ce colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL din organism.
Trimite articolul
Xpowered by Surfing Waves
BIHON Sport local
Fotbal Club Bihor asigură deplasarea gratuită cu autocarul a suporterilor care doresc să-și susțină favoriții în meciul cu ACSO Filiași, contând pentru prima manșă din semifinalele barajului pentru promovarea în Liga 2.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Marcu Băcilă este unul dintre tinerii frumoși ai așa-zisei „Generații Z” care demonstrează că valorile și principiile sănătoase nu au pierit în epoca Inteligenței artificiale.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Activitatea a avut loc, la sfârșitul săptămânii trecute, în Piața Unirii și a adunat zeci de copii de gimnaziu.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Acțiuni preventive, ateliere de informare, cafeneaua prevenirii, expoziție de desene, jocuri, concursuri și alte surprize au fost pregătite de polițiștii bihoreni, în cadrul „Săptămânii Prevenirii Criminalităţii”.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
CIORDAȘ MARIUS CLAUDIU a plecat voluntar de la domiciliul mamei sale în cursul zilei de sâmbătă, 18 mai, în jurul orei 11:30 și nu a mai fost văzut.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Polițiștii bihoreni au dat în urmărire doi bărbați, ambii din comuna Ineu, care se sustrag executării unor pedepse cu închisoarea pentru furt.
Citiți principiile noastre de moderare aici!