Cum putem preveni sforăitul

Sforăitul a devenit o afecţiune în toată regula şi poate avea consecinţe. Oprirea respiraţiei în timpul somnului, urmată de producerea acelui zgomot pentru care partenera sau partenerul de viaţă a făcut o adevărată fobie, poate avea urmări deloc de neglijat.
Iritabilitatea, afectarea atenţiei şi concentrării, dar şi manifestările depresive sau anxioase, consecutive somnului neodihnitor sunt doar câteva dintre urmările sforăitului. Deloc de neglijat sunt problemele de sănătate care pot surveni: creşterea riscului accidentelor vasculare sau a infarctului miocardic. În afară de toate acestea, sforăitul poate afecta relaţiile interumane şi poate fi considerat factor de eşec al relaţiilor de cuplu.

Cauzele sforăitului

Chiar dacă în teorie există descrisă o tipologie a oamenilor care sforăie – mic, gras şi roşu la faţă – practica ne-a demonstrat contrariul. Studiile arată că peste 45% din bărbaţi şi 30% din femei sforăie. Şi că sforăitul creşte în intensitate o dată cu creşterea în greutate. Există şi alte cauze ale sforăitului: deviaţia de sept nazal, rinitele cronice, sinuzitele şi amigdalitele repetate;
fumatul, prin efectul iritativ şi inflamator asupra mucoasei căilor respiratorii;
consumul de alcool înainte de culcare, care are ca efect o relaxare crescută a musculaturii respiratorii, care are tendinţa de a îngusta căile aeriene. Acelaşi efect îl are şi dormitul cu faţa în sus, care accentuează “căderea” ţesuturilor moi.
De asemenea, obezitatea,sarcina şi mesele bogate înainte de culcare fac dificilă respiraţia.

Cum îl tratăm

Cele mai la îndemână metode de ameliorare a sforăitului sunt legate de adoptarea unui regim de viaţă echilibrat. Scăderea în greutate, renunţarea la fumat şi alcool pot atenua în timp respiraţia zgomotoasă. Poziţia corpului în timpul somnului este importantă: cei care dorm cu faţa în sus au toate şansele să provoace un somn neodihnitor, atât pentru ei, cât şi pentru partener. Pernele mari, care pot ajuta la ridicarea poziţiei capului sunt utile.

Dacă obstrucţia nazală de diferite cauze este cea care provoacă sforăitul, sunt indicate descongestionantele nazale şi antihistaminicele. Intervenţiile chirurgicale se recomandă pentru tratamentul unor anomalii anatomice.
Operaţia de sept nazal este o soluţie de succes în tratamentul sforăitului, ca şi intervenţiile chirurgicale la nivelul palatului moale. Toate acestea, numai după un control ORL şi la indicaţia medicului specialist.