Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni 03:00. Schimbarea ne va oferi o oră în plus de somn, iar ziua de duminică va avea, în mod convențional, 25 de ore.

Deși revenirea la ora de iarnă are loc în fiecare an, modificarea poate influența programul de somn, nivelul de energie și activitățile de zi cu zi. Totodată, călătorii care circulă cu trenul în noaptea schimbării orei trebuie să știe că transportul feroviar va funcționa după un program adaptat, a relatat Libertatea.

Când și cum se schimbă ora în România

Începând de duminică, România va reveni la ora oficială de iarnă, corespunzătoare fusului orar UTC+2. Practic, în noaptea de 24 spre 25 octombrie, ceasurile se dau înapoi cu 60 de minute.

Schimbarea marchează încheierea perioadei de aplicare a orei de vară, introdusă în ultima duminică din martie. Potrivit regulilor actuale, trecerea la ora de iarnă se face în ultima duminică din octombrie.

În 2026, această dată este 25 octombrie. România a mai trecut la ora de iarnă într-o zi de 25 octombrie și în 2020.

Majoritatea telefoanelor mobile, calculatoarelor și dispozitivelor conectate la internet își vor actualiza automat ora. În schimb, ceasurile clasice, unele aparate electrocasnice și sistemele de afișare a orei din mașinile mai vechi vor trebui reglate manual.

Cum va fi afectată circulația trenurilor

Trecerea la ora de iarnă nu ar trebui să perturbe circulația trenurilor din România, însă programul călătoriilor din noaptea respectivă va ține cont de modificarea orei oficiale.

Potrivit regulilor de circulație anunțate pentru această perioadă, trenurile aflate în mers care ajung după ora 04:00, calculată conform orei de vară, vor opri în stațiile stabilite și vor aștepta până la ora de plecare prevăzută în noul orar, corespunzător orei de iarnă.

Există și o excepție pentru trenurile care se află aproape de destinație: acestea își vor continua deplasarea până la stația finală.

Trenurile de călători care pleacă din stațiile de formare după ora 04:00 vor circula conform Mersului Trenurilor în vigoare, raportat la ora Europei de Est.

În cazul curselor internaționale, programul va fi corelat cu schimbarea orei din țările vecine care aplică aceeași regulă. Pentru a evita eventualele neclarități, călătorii sunt sfătuiți să verifice orarul trenului înainte de plecare.

Cum ne poate influența schimbarea orei

Chiar dacă în noaptea de 24 spre 25 octombrie câștigăm o oră, organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul program. Schimbarea orei poate influența temporar ritmul circadian, mecanismul biologic care reglează alternanța dintre somn și starea de veghe.

Unele persoane pot resimți oboseală, somnolență în timpul zilei sau dificultăți de concentrare. În anumite situații, aceste efecte pot influența randamentul la locul de muncă și atenția în trafic.

Copiii și persoanele în vârstă pot fi mai sensibile la modificările rutinei de somn, iar adaptarea poate varia de la o persoană la alta.

Un alt aspect important este reducerea treptată a luminii naturale. Odată cu apropierea iernii, zilele devin mai scurte, iar expunerea mai redusă la lumină poate influența starea de spirit. Pentru unele persoane, această perioadă poate accentua simptomele depresiei sezoniere, o afecțiune asociată schimbărilor de sezon.

Pentru o adaptare mai ușoară, este util să păstrăm un program regulat de somn, să petrecem timp în aer liber în timpul zilei și să evităm consumul de cafeină în apropierea orei de culcare. De asemenea, odihna suficientă și menținerea unei rutine constante pot ajuta organismul să se adapteze.

Când trecem din nou la ora de vară

România va reveni la ora de vară în ultima duminică din martie 2027, respectiv pe 28 martie. În noaptea de sâmbătă spre duminică, ceasurile vor fi date înainte cu o oră: ora 03:00 va deveni 04:00.

Prin urmare, ziua de 28 martie 2027 va avea 23 de ore, fiind mai scurtă cu o oră decât o zi obișnuită.

Până atunci, România va funcționa după ora de iarnă. Pe măsură ce ne apropiem de sezonul rece, zilele vor continua să se scurteze, iar lumina naturală va fi prezentă pentru mai puține ore.

Se va renunța la schimbarea sezonieră a orei?

Renunțarea la schimbarea sezonieră a orei a fost discutată la nivelul Uniunii Europene. În 2019, Parlamentul European a susținut eliminarea acestei practici, iar aplicarea măsurii era avută în vedere pentru anii următori.

Totuși, schimbarea nu a fost pusă în aplicare. Lipsa unei decizii finale comune privind regimul orar care ar urma să fie menținut de statele membre a făcut ca sistemul actual să rămână în vigoare.

Astfel, și în 2026, românii vor da ceasurile înapoi în ultima duminică din octombrie, urmând să revină la ora de vară la sfârșitul lunii martie 2027.