Astfel, medicii recomandă câteva alimente sănătoase care ajută la scăderea colesterolului, după cum urmează: sâmburi şi seminte, care sunt alimente foarte sănătoase, bogate în fibre, proteine, acizi graşi mononesaturaţi, antioxidanţi, vitamine şi minerale. Urmează peştele, apoi ovăzul, al cărui fulgi sau tărâţe scad LDL colesterolul datorită cantităţii ridicate de fibre solubile care absorb din tractul digestiv excesul de grăsimi, de acizi biliari, precum şi reziduurile toxice, ajutând la eliminarea lor. Un alt aliment care ajută este broccoliul, bogat în fibre solubile, care au un rol important în menţinerea greutăţii, oferă senzaţia de saţietate şi ajută la reducerea colesterolului din sânge. Soia este un aliment cu o valoare nutritivă deosebită, având un conţinut crescut de proteine şi alte substante cu rol in scaderea colesterolului LDL. De asemenea, merele, sunt alimente cu proprietăţi remarcabile asupra sănătaţii, având şi proprietatea de a reduce colesterolul prin cantitatea crescută de fibre care absorb şi elimină colesterolul din tractul digestiv.
Cum scapam de colesterolul rau
Reactualizat la:
După mesele îmbelşugate, cantităţile mari de colesterol în organism pot duce la boli de inimă. Colesterolul există fie ca HDL, fie ca LDL. Colesterolul „rău” LDL este răspândit în corp şi se depune pe vase sub formă de ateroscleroză, în vreme ce colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL din organism.
Trimite articolul
Xpowered by Surfing Waves
Cultură
Instituția a demonstrat în ultimii trei ani o evoluție importantă în toate dimensiunile activității culturale.
Cultură
Proiectul propune ateliere de improvizație și actorie, dezvoltare personală și creativă, lucru în echipă și experiență scenică, şansa de a face parte dintr-o trupă locală artistică.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
O nouă prelevare de organe a avut loc în noaptea de 7 spre 8 martie la Spitalul Clinic Județean de Urgență Bihor.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Un tânăr de 19 ani și un bărbat de 39 de ani au fost prinși în flagrant delict, de procurorii DIICOT Oradea și de polițiștii antidrog din cadrul Serviciului de Combatere a Criminalității Organizate Satu Mare, chiar în momentul în care vindeau substanță psihoactivă 4BMC, în schimbul cărora au cerut 25.000 de lei.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Majorarea prețului petrolului la 110 dolari pe baril și creșterea cotațiilor la gaze ar putea genera scumpiri la raft în România în următoarele zile, pe fondul costurilor mai mari de transport și aprovizionare, avertizează consultantul economic Adrian Negrescu.
BIHON Ştirile judeţului Bihor
Anual, în această perioadă, la nivelul județului Bihor se produc incendii generate de acțiuni de ardere a vegetației uscate, desfășurate de cetățeni în scopul igienizării terenurilor și pregătirii acestora pentru lucrările agricole de primăvară, evenimente care pun în pericol viețile și bunurile oamenilor, precum și mediul înconjurător.
Citiți principiile noastre de moderare aici!