Giani Sala, instructor de zumba și iubitorii de mișcare s-au strâns pe unul dintre terenurile de baschet din municipiu, și au atras alături de ei și trecătorii interesați pentru o oră de mișcare.

„Zumba este recomandată pentru toate vârstele, fără a pune limite în funcție de vârstă”, a declarat instructorul de zumba de la FIT4u.

Giani a explicat că există mai multe tipuri de zumba, disciplină care este o combinație de aerobic și pași de dans. În prezent, ține clase de zumba fitness, iar în cadrul orei de zumba în aer liber, cei interesați au avut ocazia să încerce acest tip de antrenament.

„Zumba fitness implică toți mușchii, inclusiv cel mai important mușchi, inima. Scopul nostru cu această oră desfășurată în aer liber este să încurajăm cât mai multe persoane să facă mișcare și, nu în ultimul rând, să demonstrăm că mișcarea poate fi și distractivă!”, a spus instructorul înainte de începerea clasei.

Într-o atmosferă cu adevărat veselă, aproximativ 60 de persoane au participat la clasă, iar mulți au venit să observe evenimentul.

[eadvert]

Zumba este un antrenament cardio și aerobic care antrenează întregul corp, care contribuie la arderea caloriilor. Potrivit unui studiu din 2012, un participant arde între 300 și 900 de calorii într-o oră de zumba. Pe lângă arderea caloriilor, zumba poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol LDL și la creșterea nivelului de colesterol HDL.