bihon.ro Web analytics

Se schimbă ora, vom dormi cu o oră mai mult! Cum ne afectează ora de iarnă

De Bihon.ro
Reactualizat la:

Se schimbă ora, vom dormi cu o oră mai mult! Cum ne afectează ora de iarnă

Reactualizat la:
În noaptea dintre 24 şi 25 octombrie, ceasurile vor fi date înapoi, ora 4:00 va deveni ora 3:00.
Scris de Bihon.ro - În noaptea dintre 24 şi 25 octombrie, ceasurile vor fi date înapoi, ora 4:00 va deveni ora 3:00.

Deoarece ceasul este dat înapoi cu o oră, duminică, 25 octombrie, va fi cea mai lungă zi din an: 25 de ore. Specialiștii susțin că avem nevoie de aproximativ o săptămână pentru a ne adapta la ora de iarnă. Schimbarea orei poate perturba ceasul biologic. Pot interveni dereglări hormonale, mai ales ale melatoninei, cunoscută și drept „hormonul somnului”

O dată cu această schimbare, organismul primește în plus o oră de somn, care are însă efecte de scurtă durată. Așadar, se recomandă să ne bucurăm de ora în plus de somn de la inalul lunii octombrie.

Bucuria somnului prelungit dispare însă în câteva zile.

De scurtă durată. Specialiștii sunt de părere că efectele trecerii la ora de iarnă nu durează foarte mult și în câteva zile vom uita de somnul odihnitor pe care l-am avut în weekend. Schimbarea orei de două ori pe an are un impact scăzut asupra ceasului biologic uman.

Efecte diferite. Efectele pot fi însă diferite de la persoană la persoană, deoarece și ceasul biologic este diferit. Unele persoane mai sensibile pot simţi
această schimbare chiar și câteva săptămâni, în timp ce altele se obișnuiesc rapid cu decalajul orar. Copiii sunt cel mai puţin afectaţi de această schimbare, deoarece ceasul lor biologic este mai lexibil decât al adulţilor.

Medicii sunt de părere că oamenii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta acestei schimbări. Efectele schimbării ritmului biologic ar putea i mai serioase pentru cei care suferă de anumite probleme de sănătate. „Cei mai mulţi dintre noi își vor ajusta ceasul biologic destul de rapid. După câteva zile se vor obișnui cu noul program”, spune Xiaoyong Yang, un profesor asistent la Universitatea Yale. Însă, în câteva zile, toată lumea se acomodează cu această schimbare de oră.

Avantaj asupra sănătăţii. Numeroase studii arată că în ziua de luni imediat următoare după trecerea la ora de iarnă, incidenţa atacurilor de cord este mai mică. Trecerea la ora de iarna oferă un mic avantaj persoanelor care au probleme cu somnul. Însă, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu noul program, calitatea somnului scade, fenomen care se accentuează odată cu instalarea iernii. Specialiștii sunt de părere că pe măsură ce noaptea devine mai lungă, ne culcăm mai devreme și ne trezim mai târziu, ceea ce dă peste cap programul obișnuit.

Depresie sezonieră. În plus, în sezonul rece, atunci când zilele devin din ce în ce mai scurte, sunt mult mai des întâlnite cazurile de depresie sezonieră, cauzate de lipsa luminii. Lumina soarelui ajută la ixarea în organism a vitaminei D, care are un rol important. Pentru a preveni depresia, specialiștii recomandă plimbările dese în aer liber, la amiază, atunci când soarele strălucește. Schimbarea orei poate avea efecte negative și asupra
celor care lucrează în ture, deoarece ritmul circadian al organismului este sever afectat timp de câteva săptămâni. În plus, eicienţa este mult redusă.

Efecte negative asupra sănătății

Efectele negative ale trecerii la ora de iarnă sunt irascibilitatea, tulburările de somn şi creşterea nivelului de stres. În plus, rutina zilnică poate fi perturbată, şi se poate instala astenia de toamnă.

Printre cele mai grave efecte, se numără creşterea riscului de infarct şi a riscului suicidar, în special la depresivi.

Trecerea la ora de iarnă nu modifică mersul trenurilor

2 Comentarii

Your email address will not be published.

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. Oradeanul says:

    Pai eu tot la ora 06.30 ma trezesc indiferent cat arata ora … explicati-mi si mie de unde aduci tu o ora in plus , ca daca setezi limbile de la ceas inapoi aceea este doar setarea unui dispozitiv de masurare a timpului sa arate mai putin, fata de cat este in realitate . Cu aceasta logica va rog sa dati timpul inapoi cu vreo treizeci de ani sa votam alti politicieni.
    Mai jurnalistule de doi lei , scrie ca o sa setezi ora pe ceas cu o ora inapoi , ca tu nu ai posibilitatea de a da ora inapoi la nimeni.

  2. BIHON Ştirile judeţului Bihor

    Noi măsuri sociale și economice de la 1 iulie: 700 de lei pentru pensionarii cu pensii mici, rate amânate și stop angajărilor la stat
    Coaliția de guvernare a decis luni lansarea unui nou pachet de măsuri sociale și economice de „Sprijin pentru România”, în valoare de 1,1 miliarde euro.

    BIHON Sport local

    Meci cu miza promovării pe Stadionul Iuliu Bodola. Oradea și Hunedoara, în căutarea gloriei de altădată
    Stadionul Iuliu Bodola va găzdui după multă vreme un nou meci cu miză. Miercuri, 25 mai, de la ora 18:00, CAO 1910 Oradea se va duela în manșa tur a semifinalei barajului de promovare în Liga 2 cu CS Hunedoara.

    Bihon CSM Oradea

    CSM Oradea și-a surclasat adversara în primul meci al finalei mici
    CSM CSU Oradea a dispus de FC Argeș cu scorul de 110-59 în primul meci al finalei mici.

    BIHON CAO

    Întreruperi Compania de Apă

    BIHON CAO

    Citiri Compania de Apă Oradea

    BIHON CAO

    Citiri contoare Compania de Apă Oradea

    BIHON Sport local

    Poenaru vrea să lucreze cu Claudiu Keșeru la UTA Arad

    BIHON Ştirile judeţului Bihor

    Dezvoltatorul campusului școlar internațional, o firmă înființată în 2021
    Campusul școlar internațional este o investiție privată în valoare totală de 4.500.000 de euro, realizată pe un teren al Consiliului Județean Bihor. 1

    BIHON Ştirile judeţului Bihor

    Marșul Memoriei (25 mai 1944 – 25 mai 2022), în memoria evreilor orădeni deportați în lagărele naziste
    Acțiunea „Marșul Memoriei” doreşte să amintească de deportarea evreilor orădeni în lagărele naziste.

    Bihon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.