Insa alimentele pe care le consumam pot contribui la stimularea memoriei, ne pot face mai prezenti, cu o atentie mai mare la ceea ce se intampla in jurul nostru sau la task-urile zilnice. Asa ca nu e gresit sa spunem si ca anumite alimente ne fac mai destepti. Deci tu ce mananci azi? Gaseste-ti inspiratia in recomandarile oferite de Retetele Monei.

Cum ne ajuta alimentele sa avem rezultate intelectuale mai bune

Legumele verzi, la fel de bune pentru memorie precum ciocolata

[eadvert]

Broccoli, dar si alte legume verzi imbunatatesc memoria. Probabil ca stiai deja faptul ca ciocolata ne ajuta sa avem o memorie mai buna, insa exista si alte alimente cu acelasi efect, care nu se consuma ca desert. Prin urmare, daca vrei sa ai o buna memorie, include in meniul zilnic o portie buna se broccoli sau o salata cu spanac sau rucola.

Somonul si alimentele imbogatite cu omega 3

Somonul contine acizi grasi omega 3, care imbunatatesc performanta creierului. Prin urmare, daca vrei sa ai o memorie mai buna, asigura-te ca meniul tau contine peste precum somon, dar si ton sau halibut. Pe langa ajutorul pe care acest peste il va aduce memoriei tale, te ajuta sa lupti impotriva oboselii si sa fii mai echilibrat, fara schimbari de dispozitie.

Alune si nuci

La fel ca somonul, alunele si nucile contine acizi grasi omega 3. Prin urmare se intelege modul in care te vor ajuta sa ai o minte mai clara si sa iti amintesti detaliile importante. Pe langa omega 3, alunele mai contin si vitamina B6, care te ajuta sa ai o stare psihica mai buna, creste nivelul de serotonina, ceea te va ajuta sa fii mai fericit, mai motivat si mai concentrat.

Fasolea

Un aliment iubit de romani, fasolea poate fi preparata in mai multe feluri. Cele mai intalnite sunt ciorba de fasole, iahnia sau fasolea frecata. Chiar daca poate fi un aliment ieftin, fasolea nu e doar consistenta, ci are si alte avantaje. Printre acestea amintim capacitatea ei de a stabiliza nivelul de glucoza, lucru care te ajuta sa nu ai senzatia de oboseala din cauza fluctuatiei glucozei din sange.

Rezultatul? Mai multa energie, fara fluctuatii de ritm si o capacitate mai mare de concentrare. Deci nu uita ca banala si gustoasa fasole te poate ajuta sa fii mai productiv, sa gandesti mai clar si sa retii mai usor.

Asa ca ce ai spune sa pregasesti o ciorba de fasole si sa fii mai productiv?