De la ghete potrivite pentru sezonul rece până la îmbrăcăminte în straturi și accesorii practice, există câteva soluții simple care îți pot face drumurile zilnice mai plăcute. Descoperă șase recomandări pe care le poți adapta în funcție de vreme și de distanțele parcurse.

1. Alege încălțămintea după starea trotuarelor

Încălțămintea potrivită este esențială atunci când mergi mult pe jos în sezonul rece. În zilele uscate, poți purta ghete casual sau bocanci ușori, cu talpă confortabilă și aderentă. Dacă plouă sau ninge, alege modele rezistente la umezeală, care acoperă glezna și protejează piciorul de stropi. Acordă atenție și modului în care se așază încălțămintea. Degetele trebuie să aibă suficient spațiu, iar călcâiul să rămână stabil în timpul mersului. O pereche prea strâmtă poate provoca disconfort, mai ales dacă porți șosete groase. Verifică periodic și starea tălpii. Modelele cu profil pronunțat pot oferi aderență mai bună pe suprafețe umede, dar nu elimină riscul de alunecare pe gheață.

2. Păstrează picioarele calde cu șosete potrivite

Șosetele influențează confortul mai mult decât ai putea crede, mai ales atunci când petreci mult timp afară. Dacă materialul reține umezeala, picioarele se pot răci mai repede. Pentru sezonul rece, alege modele din lână merinos sau amestecuri de fibre care ajută la eliminarea umezelii. Acestea pot oferi confort termic fără să fie foarte groase. Evită șosetele voluminoase dacă încălțămintea este deja fixă pe picior. Este important să ai suficient spațiu pentru degete și să te poți mișca natural.

Dacă ai un program lung sau faci naveta, păstrează în geantă o pereche de șosete de rezervă. Îți va fi utilă dacă încălțămintea se umezește pe parcursul zilei.

3. Poartă straturi pe care le poți ajusta ușor

În mers, corpul se încălzește mai repede decât te aștepți. Dacă pleci într-o geacă foarte groasă și un pulover masiv, poți transpira înainte să ajungi la destinație. Mai târziu, umezeala și vântul te pot face să simți frigul mai intens. Construiește ținuta în trei straturi simple. Primul stă aproape de piele și poate fi o bluză subțire cu mânecă lungă sau un top confortabil. Al doilea păstrează căldura: un pulover din tricot, un hanorac ori o vestă ușoară. Al treilea strat oprește vântul și precipitațiile, de exemplu o geacă matlasată, o jachetă cu glugă sau o parka.

Ai nevoie și de spațiu pentru lucrurile pe care le scoți după ce intri într-o clădire. Un rucsac de damă te ajută să păstrezi mâinile libere și poate ține o eșarfă, mănușile, o umbrelă compactă sau un strat subțire pe care nu îl mai porți. Alege un model cu bretele confortabile și compartimente în care găsești rapid ce îți trebuie.

4. Protejează capul, mâinile și gâtul

Urechile, degetele și gâtul reacționează rapid la frig, mai ales la vânt. Accesoriile potrivite ocupă puțin loc, dar îți oferă mai mult confort pe traseele zilnice.

Alege o căciulă care acoperă urechile și nu alunecă în mers. Modelele din tricot fin se potrivesc ușor cu o geacă sport, un palton drept sau o jachetă matlasată. Pentru zilele ploioase, poți

adăuga gluga peste căciulă, dacă aceasta nu este prea groasă. Mănușile merită atenție, mai ales dacă folosești telefonul pentru bilete, hărți sau mesaje. O pereche cu material compatibil cu ecranul tactil te scutește de expunerea mâinilor la frig. Pe vreme umedă, alege mănuși care se usucă repede și păstrează o pereche de rezervă dacă stai mult afară. Un fular tubular rămâne de obicei mai fix decât unul foarte lung și nu se agață ușor de bretelele rucsacului.

5. Mergi atent pe suprafețele alunecoase

Zăpada, poleiul și apa înghețată pot transforma chiar și un traseu cunoscut într-unul dificil. De aceea, adaptează ritmul mersului la starea trotuarelor.

Pe suprafețele alunecoase, fă pași mai mici și evită schimbările bruște de direcție. Încearcă să păstrezi mâinile libere, pentru a-ți menține mai ușor echilibrul. Alege, pe cât posibil, trasee curățate și bine iluminate, chiar dacă drumul este puțin mai lung. În zilele cu polei, acordă-ți mai mult timp pentru deplasare și evită graba. Nu uita să verifici starea încălțămintei. O talpă uzată poate reduce aderența, iar noroiul sau zăpada acumulate trebuie îndepărtate după fiecare purtare.

6. Pregătește din timp lucrurile necesare pentru drum

Organizarea de seara îți poate simplifica diminețile, mai ales când temperaturile sunt scăzute și vremea se schimbă rapid. Verifică prognoza și pregătește hainele și încălțămintea potrivite pentru ziua următoare. Dacă sunt anunțate precipitații, pune în rucsac o umbrelă compactă și alege încălțăminte rezistentă la umezeală.

De la încălțămintea potrivită și șosetele călduroase până la hainele purtate în straturi și pregătirea traseului, cele șase soluții te pot ajuta să faci față mai ușor deplasărilor zilnice. Ține cont de vreme, de distanța parcursă și de propriul confort pentru a te bucura de drumurile pe jos și în sezonul rece.

Advertorial CH3823