Evident, știm că la blendere se pot prepara sucuri, smoothie-uri, creme, supe, ba chiar măști pentru față, din fructe și legume și multe alte ingrediente. Un blender este ideal pentru orice anotimp, dar cu atât mai mult iarna, când consumăm, de regulă, mai puține fructe și legume proaspete, iar corpul nostru are nevoie de vitamine și hidratare extra.

[eadvert]

Vedetele din showbiz, dar nu numai, au făcut ca și la noi să ajungă în ultima perioadă moda „sucurilor verzi”, care nu sunt altceva decât smoothie-uri, care se pot prepara dintr-o mulțime de ingrediente, care se pot combina spectaculos într-un blender.

Smoothie este o băutură mai densă, compusă din fructe, legume, nuci, alune, lactate și multe alte alimente benefice pentru sănătate, care este atât de sățioasă, încât poate chiar să înlocuiască una dintre mesele zilei sau să fie o gustare delicioasă. Tot ce ai nevoie pentru o astfel de băutură este un blender!

Și sucurile verzi pot avea o mulțime de întrebuințări și beneficii, în funcție de ingredientele folosite. De exemplu, un foarte bun smoothie digestiv cuprinde următoarele ingrediente: 1 morcov, 1 tulpină de țelină, două linguri de iaurt natural, o linguriță de chia măcinată și jumătate de castravete. Toate acestea trebuie trecute prin blender și obții o băutură gustoasă și sănătoasă.

Pentru un smoothie antiinflamator, trebuie să adaugi în blender o jumătate de avocado, un pumn de fructe de pădure, un pumn de boabe de struguri, 150 de mililitri de ceai verde și o lingură de ulei de măsline extravirgin.

Blendere – oferte (eMAG)

Vrei să te protejezi iarna de răceală? Nimic mai simplu. Adaugă în blender un morcov, o „rămurică” de broccoli, un măr, sucul de la jumătate de lămâie și o bucățică de circa 2,5 cm de ghimbir.

Pentru mai multă energie, poți încerca următoarele ingrediente: o pară, 175 de mililitri de lapte de migdale, o linguriță de turmeric, o bucată de 2,5 cm de ghimbir și o linguriță de scorțișoară măcinată. Toate amestecate în blender pentru o băutură senzațională și sănătoasă.

O altă rețetă de smoothie făcut la blender care îți dă energie suplimentară – mai ales dacă nu-ți place cafeaua și vrei ceva înlocuitor – este următoarea. Combină doi morcovi medii cu o banană, o lingură de unt de arahide și 150 de mililitri de lapte. Untul de arahide îți asigură energia, bananele susțin rezistența la efort, iar morcovii sunt plini de vitamine. Dacă nu poți să bei lapte de vacă, poți înlocui acest ingredient cu lapte de soia sau de migdale, care au la fel de multe beneficii pentru sănătate.

Tot pentru energie, poți încerca o altă rețetă de smoothie, de data aceasta cu ciocolată. E superenergizant, dar nu abuza de această rețetă! Mai ales dacă ții la siluetă. Ai nevoie de prepararea acestui smoothie de două cești de spanac, o ceașcă de afine congelate, o lingură cu vârf de cacao, un pahar de lapte de migdalde și o linguriță de miere. Vei primi instant un boost de energie și de bună dispoziție, pentru a face față cu brio unei zile încărcate.

Dacă vrei să te bucuri de beneficiile unui smoothie delicios, dar ești la cură de slăbire sau la dietă, ai destule variante. Iată mai jos una: două căni de varză kale, două căni de apă, o cană de coacăze proaspete sau înghețate, o cană de cubulețe de ananas proaspăt sau la conservă, o banană, două lingurițe de unt de arahide. Se amestecă varza cu laptele până la omogenizare, iar apoi se adaugă și restul de ingrediente și se mixează din nou la blender, până la obținerea smoothie-ului perfect.

Advertorial! CH: 11074