Un studiu recent evidențiază o legătură îngrijorătoare între lipsa unui program de somn regulat și riscurile cardiovasculare, arătând că neregularitatea somnului poate crește riscul de atac de cord cu 26%, relatează Aleph News.

Cercetarea, care a urmărit peste 72.000 de adulți timp de opt ani, a relevat că persoanele cu un program de somn dezordonat prezintă un risc cardiovascular crescut, chiar dacă dorm între 7 și 9 ore pe noapte. Acest lucru se datorează perturbării ritmului natural al corpului, esențial pentru reglarea multor funcții importante. Culcatul și trezitul la ore variabile pot afecta sănătatea, ducând la probleme precum obezitatea și diabetul. Studiul a mai arătat că doar 48% dintre cei cu somn neregulat dorm suficient, comparativ cu 61% dintre cei care respectă un program constant.

Experții subliniază importanța stabilirii unui orar regulat de somn, cu o variație de maximum o oră între zile. Recomandările generale indică între 7 și 9 ore de somn pe noapte pentru adulți și între 7 și 8 ore pentru cei peste 65 de ani. De asemenea, compensarea somnului pierdut în weekend nu este o soluție viabilă pe termen lung, deoarece afectează sănătatea organismului. În colaborare cu Organizația Mondială a Sănătății, cercetătorii atrag atenția asupra somnului regulat ca factor esențial pentru o viață sănătoasă.